السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم؟؟؟
انا حبيت ابدي هالتجمع لان كان ودي عالعيد يكون وزني 55 باذن الله ويكون جسمي مشدووووووووووود والبطن لازق بظهري ان شاء الله
ابي اكون عروسه بعيون زوجي وراح اشتري بدله بيضه قصيره مخصره عشان البسها (بالبيت طبعا) نهار العيد واتذكر يوم ملجتي
وابي احد يسوي معاي الريجيم ونشجع بعض
ماكو الا قاعده وحده
عدم التحبيييييييييييييييييييييييييط
يعني مو وحده تخربه وتيي تكتب شنو اكلت وشنو خربطت
لا وحده تكتب انا يأست وماكو امل وماقدر
نبي نكون قدها ونبي نشجع بعض
كل وحده تختار الريجيم اللي يناسبها والرياضه اللي تناسبها حتى برمضان نستمر ونشد الهمه
انا حاليا ماشيه على ريجيم زهره (9كيلو ب10 ايام) اليوم لي ثاني
وبرمضان باذن الله راح اتبع عدة وسائل:
الشوي بدل القلي
استخدام قليل الدسم بدل الكامل
استخدام سكر اسمر بدال ابيض
تقليل عدد حبات المعجنات والحلو
اكل حبة كروميوم بعد الفطور لحرق النشويات
السحور الخفيف (لاتتركون السحر فقد اوصانا عليه النبي صلى الله عليه وسلم)
شرب الاعشاب
الرياضه والمشي
وتذكروا كل ما قسمتوا الوجبات وخليتوا عددها اكثر باليوم ,راح يزيد معدل الحرق وتضعفون اسرع
الحرمان وتفويت وجبات واطالة الوقت بين الوجبات يثبت الوزن ومايخليكم تنزلون
ويا رب نوصل للحلم ويصير حقيقه
بسم الله نبدا من بكرا (بس انا سابقتكم)
لي متى واحنا نتلحطم عالكرش والمؤخره السيلوليت الجلد المترهل؟؟؟
لي متى نسولف بالريجيم اذا شبعنا بلللللع بالاكل كاننا مفاجيع وكلام الليل يمحيه النهار
لي متى نقط فلوسنا على اجهزة رياضه مركونه ومغبره ما استدمناها وعلى اكل دايت تنتهي صلاحيته بالثلاجه ونقطه؟؟؟
خلااااااااااااص لازم نصحى ونقول احنا قدها ومن هاللحظه بابدي
كويتيه فراوله
162 سم
64ونص
الهدف =55
منو معاي؟؟
الموضوع مغلق