شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

401
  1. @meral93

    No0o0oR
    شطورة يا حلوة صح وقت الجوع ما لنا الا الفواكهة والخضروات بس ترى انا من شفت غداك قلت اكيد بتجوعين حاولي بكرة اتضيفين للغدى صحن سلط كبير وشوربة على الاقل المعدة تنملي وهني وعافية على البك
    اي والله معك حق

    بس انا قلت انه البطاطا سعراتها كتيره...حتى لو كانت مشويه..:44: خاصه انه انا حاليا ما بمارس الرياضه

    ان شاء الله من اليوم ببدا اضيف صحن سلطه او صحن شوربه لـ وجبة الغدا..

    ع قلبك كمان يا عسل :)
  2. @meral93

    No0o0oR
    لا والله مو مختفين عن نفسي المنتدى علق معاي وباقي البنات ما ادري عنهم يلا طيب ننتظر يومياتك بكرة
    انا عندي عقده من البنات اللي بختفو...اعذروني وخدوني ع قد عقلي

    لاني سبق واشتركت بـ قروب...والبنات اختفو :(:44:..انوااع الزعل

    خلونا نخلص الدايت و نوصل للأوزان الحلوه وبعدها اختفو ع راحتكم :39:

    خخخخ
  3. @meral93

    loody mohammad
    السلام عليكم كيفكم ***** الله بخير والله شي مرا يحمس والكل ملتزم بالرجيم على دا اللحاااااااااااااال بنسير نحاااااااااااااف قريب :) الرشيقات ههههه امس كنت ابغا اكتب في الليل عن يومي كلو ولكن مارضي مرا زعلت :( بس مو مشكله اكتبو دحين امس قلتل…
    هلا وعليكم السلام
    ههههه ربي يسمع منك..:) ونسير حلوووين قبل العيد
    الله اعلم شو قصته المنتدى...كاين معلق مع الكل خخخ الا معي........بخاف مني هاهاها
    بالعافيه فطوورك..
    مشان المرتديلا..برئيي تاكلي شريحتين وبكفي..لانه خمس شرايح كتير !
    بالعااافيه السلطه يا قمر...بس يا ترى شبعتي منها ؟ والله ما بتملي البطن خخخخخ
    بالعاافيه الاكتيفيا يا قمر...على فكره اليوم اشتريت علبتين اكتيفيا..قلت خليني اجرب طعمه
    الله يرحم امها لصاحبتك ويدخلها الجنه يارب..
    كويس كتير انك ما اكلتي....الاراده وقوة العزيمة ما بتبين الا بهل مواقف

    والله حمستيني وشجعتيني من كلامك..وعلى فكره انا مقاطعه الطلعات والعزايم والمشاوير..لاني لسه ببداية الدايت وخايفه اضعف قدام الاكلات والبوظه والبيتزا والخ..هههه لما اتعود بصير اطلع
    يا ريت تشرحيلنا اكتر عن هالتمارين "كارديو"..

    يلا بإذن الله نكون كلنا خاسين من 1-3 كيلو قبل رمضان

    بالتوفيق حبيبتي
  4. @meral93

    Magic line
    بصراحة انا بديت امس كنت صايمه وافطرت على تمر ومويه وبعدين اكلت جبن ونص رغيف خبز وعصير برتقال وكنت كسلانه سويت رياضه بس مو كثير لاني مزكمه وتعبانه تعبت بسرعه وكنت طول اليوم اشرب موية كثير والعشا اكلت شوي بس جبن وخبز وكان نفسي في الشكشوك…
    بالعافيه حبيبتي
    وألف سلامه عليكي..
    بس انتبهي ما تلعبي رياضه بعد الاكل ع طول..يعني لازم ترتاحي ساعتين وبعدين رياضه

    اهم شي تقاطعي المشروبات الغازيه والعصائر اللي فيها سكر
    وكمان تقاطعي الشيبسات والشوكلت والخ

    بس خليكي عالاكل الصحي والقليل من السكر والدسم

    وان شاء الله بتنحفي..

    بالتوفيق حبوبه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.