شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

401

  1. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    MeRaL93
    نرووووش مشكوووووورة يا قمرر لتشجيعك والله كلامك شجعني عالرياضه.. معاكي حق بـ كل كلمة قلتيهاا.. على فكره قرأت كلامك اكتر من مره حتى يرسخ بـ مخي هههه صدقيني ما في احلى من اللياقه والجسم الصحي..والاكل الصحي حتى بتشوفي بنات نحاف كتير..بس…
    هاي ميرال
    شكرا حبيبه البي على التشجيع والكلام الحلو
    وفعلا لو اتشوفين هالكلام طلع مني من بعد كم يوم
    جربت اشياء وشفت نتايجها
    ويلا ان شاء الله اللي ما بدى يببدى
    واللي بدى يستمر
    امممممم
    بالنسبة للحركة اللي قلتيها
    على ما اظن يسمونها كسر الريجيم
    عشان اتسوين صدمة للجسم
    وينزل وزن
    لان بعد فترة يبدى الجسم يتعود على الريجيم وقله الاكل
    وما يعود ينزل وزن
    لكن بهالحركة
    نخدع الجسم
    وانسوي له صدمة
    وبعدها نرجع للريجيم
    وينزل وزن الجسم
    ان شاء الله بعد يوم قياس الوزن
    راح نعتمد هالنظام
    وانقوله للبنات
    مشكورة ميرال
    على هالنقطة المهمة

  2. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    MeRaL93
    أوكــ..نـرجع لـيومياتي فطوري كالعاده : كورنفلكس سبشل كي + حليب 1%100 دسم ... قبل الغدا أكلت صحن سلطه ( نسبه لـنصيحتكم ) والغدا صراحه كان كتير لزيز.. وهاي صور للغدا مسخن ملفوف ورق دوالي بس انا طبعا اكلت نص الكمية اللي كنت آك…
    هاي ميرال
    مبدعة دائما ما شاء الله عليك
    هني وعافيه على البك
    شطورة مواظبة على الفطور
    واهم شي صحن السلطة
    حتى السلطة ترى مفيدة اتعوض جسمك الفيتامينات
    اللي ينقصها من الريجيم
    ويخلي بشرتك حلوة وشعرك احلى
    ويملي معدتك
    وما شاء الله الغدى احلى ما يكون
    تسلم ايد من سوى ..
    عليه قلبك الف عافية
    مشكورة ميرال
    البنات يشوفونك ويتشجعون
    واقول للبنات اللي ما عندها نظام غذائي تدخل واتشوف يومياتك
    واتطبقها
    يلا
    الله يوفقك يارب
    ننتظر صمودك لين اخر اليوم

  4. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    m@r@m
    صباح الخير أحلى بنات أسفة على التأخير بس البارح كنت تعبانة (نزلة برد) و ما قدرت أني أرفع رأسي بالنسبة ليوم أمس مفطرتش الصبح عشان مليش نفس تغديت 5 ملاعق أرز و تعشيت 5 ملاعق أرز و قطعة دجاج رياضة ما سويت علشان جاتني الدورة اليوم ماقدرت برضو…
    هاي يالغاليه


    اجر وعافية يا قلبي


    وما تشوفين شر ان شاء الله


    حاسه فيك لما يكون الجسم تعبان ما يقدر على ولا شي


    لا نظام اكل صحي ولا رياضة


    لكن شوفي اختي


    الحين اعتمدي الراحة في نظامك اكثر من الريجيم


    يعني نامي عدل


    واكلي اكل مفيد


    افطري حتى لو بالغصب


    واشربي الاشياء المفيدة


    واكلي اكل صحي


    اشربي منقوع نعناع بيحسن من مزاجك كثير


    واشربي عصير برتقال او ليمون عشان يخف عليك نزله البرد


    خذي علاجك اذا تستخدمين ادوية


    وحاولي تشغلين نفسك عشان ما يتغلب عليك المرض


    واذا شفيتي وقتها ابدي النظام معانا


    الله يشفيك يارب ويخفف عنك

  5. @meral93

    No0o0oR
    هاي ميرال هني وعافية على البك على هالشوربة الحلوة نوعي وغيري في النكهات عشان ما تطفشين منها واتجين بكرة اتذمينها خخخخخخخخ نرجع لقسم الشعر اخترتي احسن زيت اللي هو زيت الخروع مفيد وما له ريحه قوية شوفي خذي منه باطراف صبعك او قطنة ووزعي…
    هلا يا عسسل

    اطمني..بصير كل مره آكل نكهه شكل :angry: فاضيين

    بالنسبه للشعر

    انا سمعت انه في زيت لوز حلو و في زيت لوز مر..أي نوع اجيب؟؟

    بس شو هو الفشكول :44: ؟


    ويسلمووو عالمجموعه الحلووووه...بجربها ****لله

    بالتوووفيق حبيبتي

    و****لله ما بيجي الدوام الا وانتي ارشق الرشيقات

    والكل ينصدم فيكي وبـ شكلك الجديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.