مبارك عليكم الشهر
جعلنا الله واياكم من عتقاء هذا الشهر الكريم
تفضلو هديتكم
تمارين للأرداف والمعده بالصور المتحركه
( لتقليل الأرداف )
- استرخي على بطنك .
- شدي جسمك ، ثم اثني قدمك للخلف عدة مرات .
مســــــــــــابقة البــــاحثــات عــن الرشـــاقــــة ×× لعيد المتـــعة والاناقـــه
متابعة النقاش، صفحة 356