شهر رمضاان هاذا من اليوم اببدا تخفييف الي بتبدا معي تتدخل

السسسلام عليكم

انا ابغى اشترك معكم

انا طولي 153 اتوقع

ووزني 70


ودي انحف مرره

ابغى اوصل 60 بعدين ان شاء الله الى 55



وببدا ان شاء الله من اليوم وبكتب كل يوم يومياتي بالاكل والمشيء


وان شاء الله نتشجع مع بعض وننحف يارب

احب ماما اهلين وسهلين الله يحيكي معنا >>>نيابة عن صاحبة الموضوع لين تجي :)

صعب انسى ....هلا بك ...كريم الزنجبيل له ريحه ولا لا؟؟؟عموما علمينا بالنتايج...

أميرة الورود ...تدرين انا ماعندي مشاكل مع المقليات بس اخق عند الحلويات عشان كذا مااحاول اسوي في البيت اي حلا ....لكن الجيران يرسلون مايقصرون وانا على طول اخقققق....هههههههه

اهلين

سوووري صباايا وحياااكم الي يبووون ينظموون منجد منجد احبككم على طووووووول ماشاء لله بس نبي تشجيع وفي وحده اسمها يمكن اميرة الورد لااحظت علييك تاكلين مقلي كثير

بنااااااااات ممننوووووووووووووع المقلللللللللللي ممنوووووووووووووووووووووووع

انا كنت بقرووب ثاني هههههههههههههههه وابطلع منه عشااانكم واببدا هينا لي اني انا الس مسووويه الموضوع طيب

وانا اليوم اليوم ماجزا بس هاذا مايمنع من التخفييف او من المشي والريااضه ابدن
اول يوم فطوري كان شوي مكثره بس ابنسخه لكم واعطيكم ايها ستوب

لله يحيككك

بناات انا ابنتحر توني راجعه من السوق وجايبه جينز وبلوزه مره فخمه

وبلوزتين طوال مرره حلواات
الجييينز ضييق وضاق صدري قللت وللللللللللللله ولللللللله مارجع ولاابسته لاابسته
واليوم احسني هاها يعني مطخت شوي شوفو وش اكلت

قلت للماما ابي سبووسه وسبرنق لور بلفرن سوتلي الوالده لله يطول بعمرها 5 حباات من سبرنق لور وسبووسه اكلت من السبووسه لي اني انا لاافه مع الوالده هع اكلت 4 حبات واول ماذن اكلت تمره وشربت قهوه وشربت مويه بارده بعدين اكلت الاربع سبوسات ووحده سبرنق لور بعدين شربت نص شوربه بعديين اكلت مايزيد عن ال6 من البطاطساات عن نفسي طيب وبعدين قمت اصلي وبعدين قمت اساااعد الشغاله على ترتيب المطبخ كل يوم على وحده على قولتهم الموهم صليت وجلست ماكلت شي وهم يحلون بعد التراويييح رحنا لجدتي اكلت نصصصصصصصص كناافه قصم نصص عن نفسي واكلت سبووسه واكلت سبرنق لور 2 وشربت قهوه واكلت تمره واكلت شويه بطااطس المقلي ياارب اني كثرت الموهم طلعنا من جدتي رحنا السوق اشترييت وخلصنا يوم رجعت اشتريت عصير انناس لبست لبسي وكيذا وضاق صدري ومانب متسحره بس شربت عصير ويسسسد صححح

ادعووووووووووووووووووووووووووو وووولي <<< هاذا كااان اووووول يوم وكنت كاتبته بقرووب ثاني بس مررررررررررررره نايم فاا قرووبي احسسن لله يخليكم وينحفكم < ههههههههههههههههههه

اليوم الثاني
بنسبه لي اليوم حسيت اني ماكثرت

واول ماذن اكلت مره وشربت قهوه وشربت نص شوربتي واكلت 3 حبات سبوسبه بلفرن وساندوشت الصصغير يعني مني تونه لخس وشربت عصير برتقال وبعدين بعد الفطور صليت وشربت شاهي اخضر بعدين جلست لين 9 الساعه 9 شربت عصير اناناس

وتو سويت ريااضه غير العصر مشييت شووي

وتو سويت رياضه ودعاويييكم ابي انحف ذا الشهر

فمان لله وموفقييين ويوم جا اليل اكلت يمكن اربع ملاعق رز وشربت شاهي اخضر وكنت قبله ماكله ساندوتش جواه جوبن وخس بس مرره كنت جوعانه وشرب مووويه لما قلت امين ياللله ماقدرت انام منجد



واليوووووووووووووووم

اليووم بعد خففت كثير ومشيت قبل لاا ياذن درت كم دوره بعدين سويت رياضه بطن 10 مرات وسويت رياضه ثانيه 10 مرات وبعد شوي ان شاء لله ابسوي رياضة الاوربيك واليوم فطووووري 2 حبة سبوسه بلفرن وشووي شووربه وهاذا انا ماعبيت الصحن بس شوووي واكلت ساندوتش صغيير طول الاصبع فلاافل وعليه شطاء وشربت عصير طبيعي مسوينه بلبيت وبعدين شربت شاهي اخضر بعد الفطور بدوون سكر بعدييين يوم جيت ابرقا اجلس ع النت اكلت اثنييين حباات سي القيمااات صغااااااااااار مررررررررررره وعليها للحيييين بس دعواتكم والسبت كلنا نقيس واشوف كم بنزل يارب اني انزل : على مجهودي هاذا < اي مجهود ض2


وبسس

يلله بتوووفييييييييييق وانا معاكم ومعاكم وهالحين انا اببدااا اسوي رياااضه ان شاء لله

بتوفيق