شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107
  1. د.ريهام عبدالخالق
    قبل الافطار بنصف ساعة او بعد التراويح
    السلامــ عليكم ورحمة الله وبركـــاته


    عندي مشكلة صدمتني كثير وابي حل لهآ الله يسعدك لاني تعبت كثير منها
    انا عمري 22 وطولي 157
    وزني 75

    طبعا زاد وزني في الفتره الاخيرهـ ... السمنة واضحه عندي كثييير في منطقة البطن والارداف

    مشكلتي ان شهيتي مفتوووووحه للاكل بشكل مو طبيعي واذا ما اكلت احس بصداع وطفششش
    من 3 شهور تقريبا استخدمت فيتامين للشعر وسالت الدكتوره هل تسبب سمنة قالت لا ..؟

    يمكن تكون الحبوب سبب طبعا انا وقفت استخدامها من شهر تقريبا

    اذا تعرفين شي عن هذا النوع قوللي .... وابي شي يسد شهيتي عن الاكل هذا اهم شي (صار امنيه والله)


    هذي صورة الفيتامين
    7


    7




  2. @ahlam_ordy_2008

    السلام عليكم دكتورة

    شهر مبارك
    أنا وزني 78-- طولي 152---

    بصراحة احس ان ظهري يوجعني واتوقع انه من السمنه لاني قبل شهرين وزني 68وكنت افطر واتغدى واتعشى

    ام الآن يوم تركت الفطور والغداء زاد وزني عشرة كيلو وصل 78 مادري وش السبب ..........

    واريد اني انحف بس مااحب اتقيد ببرنامج وش تنصحينى فيه

    حتى المشى مامشي ماعندي الاحوش صغير

    رجااااااااائي مساعدتي
  3. @skraya

    مشكورة دكتورة على مجهوداتك الرائعة

    طولي 154ووزني يتراوح بين 56و55 ماشيه على نظام تخفيف
    بس ملاحظة اني كل ماجعت اشعر برجفة شديدة ولااتحمل الجوع
    عملت تحليل سكر طبيعي
    سؤالي..ظماهو النظام المناسب لمثل حالتي.؟
    وهل المشي لمده ساعه ونصف يساعد على التخفيف.؟
  4. مقص اظافر
    دكتوره حبيت اسالك المشي مدة ساعه كامله و صعود السلم 100 درجه مع الرجيم يكفي لانقاص 3كيلو جرام في الاسبوع والله اسالتي كثيره بس انا اول مره اتحمس انحف تحمليني شوي
    لن يقل وزنك حبيبتي 3 كجم بالاسبوع فهذا مع معدل كبير
    وممارسة الرياضة اكثر من نصف ساعة متواصلة يحول الدهون الى عضلات فيثبت الوزن
  5. ام تركي 7
    دكتوره هل تنصحيني بشرب كوب ماء دافى مع ملعقة طعام خل انا سمعت ان الخل له مفعول كبير لانقاص الوزن وكثير من اللي جربوا هذي الطريقه فعلا نقصوا عليها فانا حابه اخذ كوبين واحد بعد الفطور والثاني بعد السحور وهل للخل اضرار؟
    ضرره يكون اذا كان لديكي حموضة زائدة بالمعدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.