وزنك المثالي هو 54 كجم
منذ متى وانتي على هذا النظام وكم خسرتي الى الان منذ بدايتك فيه
رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق
متابعة النقاش، صفحة 37
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,107رايقه بزمن ضايق مرحبا دكتوره انا وزني61 وشووي وطولي 156 العب بالابرتراك واخسر فاليووم 90 كالوري بس اكل ماحرم نفسي بس اشرب شاهي اخضر كاسايين باليووم الي ابيه دكتوره الي اسوويه هذا ممكن ينحفني او يثبت وزني انا ابي انحف فخووذي واشدهم
حدووتة مصرية السلام عليكم دكتورة ريهام .. كل عام وحضرتك بالف خير انا عندى سؤال بخصوص السعرات الحرارية لو تسمحى حضرتك .. انا ما اريد نظام غذائى معين لانى يئست من نفسى على الاقل فى الوقت الحالى فانا لى حكاية مع تنزيل الوزن واستعادته مرة ثانية حتى اصبحت …
ما فهمته عن السعرات الحرارية صحيح
هناك طريقة مبسطة لحساب السعرات هو بضرب الوزن المثالي في 20 اذا كنتي تريدين انزال وزنك او في 25 اذا كنتي ترغبي التثبيت و في 30 للزيادةღ حِڪَايَۃٌ ღ السلامــ عليكم ورحمة الله وبركـــاته عندي مشكلة صدمتني كثير وابي حل لهآ الله يسعدك لاني تعبت كثير منها انا عمري 22 وطولي 157 وزني 75 طبعا زاد وزني في الفتره الاخيرهـ ... السمنة واضحه عندي كثييير في منطقة البطن والارداف مشكلتي ان شه…
ما هي مكونات هذه الفيتامينات ؟؟أحلام وردية 2008 السلام عليكم دكتورة شهر مبارك أنا وزني 78-- طولي 152--- بصراحة احس ان ظهري يوجعني واتوقع انه من السمنه لاني قبل شهرين وزني 68وكنت افطر واتغدى واتعشى ام الآن يوم تركت الفطور والغداء زاد وزني عشرة كيلو وصل 78 مادري وش السبب ........…
وزنك المثالي هو 50 كجم
يجب ان تتبعي نظام وتمارسي الرياضة
او انك تتبعي نظام التخفيف مع الرياضة ايضاسكرايا مشكورة دكتورة على مجهوداتك الرائعة طولي 154ووزني يتراوح بين 56و55 ماشيه على نظام تخفيف بس ملاحظة اني كل ماجعت اشعر برجفة شديدة ولااتحمل الجوع عملت تحليل سكر طبيعي سؤالي..ظماهو النظام المناسب لمثل حالتي.؟ وهل المشي لمده ساعه ونصف يساعد عل…
وزنك المثالي هو 54 كجم
انتي ليست بحاجة الى رجيم
المشي نصف ساعة يساعد على التنحيف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.