من تدخـــــــل معي وتنافسني لين يوم العيـــــــــــــــــد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شحاالكم جميع ان شاءالله بخير

انا متابعتكم بصمت الان الكمبيوتر مو راضي يدخل اكلمت اسر

وزالله يعيني بصراحه انا من سبوع ما سويت رياضه اخلص طبخ الافطور
وكون تعبااااااااااااااانه
وما فيني حيل اسوي شيء
باجر الميزان والله يستر
وخبصت دنيا فوق تحت
انا اتوقع اني زت الكوات الي نزلتهم اذا مو اكثر
بس من اليوم برجع اشااارك معكم
عشان الحماس والاراده تستمر والله يوفقكم جميع

مساءالخيربنات كيفكم وش اخبارالرجيم معاكم
انتبهواااااااااالاتخبصون ترى والله هانت وفي الاخيرصدقوني مننسى كل هالتعب
ليه بس ليه الوزن ياقلبي يوم الجمعــــــــــــــــــــــــــــــــــه ان شالله وكثري الرياضه ياقلبي خاصه قبل الفطورنص ساعه و لا تشوفي الميزان الامرة بالاسبوع علشان ماتتوترين وان شالله تكوني نازله

والاتشربوووووووووووون الفيمتو لانه كله سعرات واشربواا بداله عصير برتقال اوجزر اوتفاح

ام زيد شدي الهمه واتركي عنك الكسل
وبالتوفيق ياقلبي

اليوم ان شالله فطوري كاس برتقال وحبتين تمرة وحبه كنافه وفنجال قهوه عربي
وعشاي سلطه
وسحوري كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
أشوفكم على خير ياحلى رشيقات

السلااااااااااااااااااااام رشيقات اتمنى انكم مانسيتوني
والفترة الي راحت ماكان النت عندي زين بس ان شالله الايام الي جايه بكون معاكم يوم بيوم طبعا انا نص تخفيف لاني ارضع بس خبصت كثير لاني بعيده عنكم وةالرياضه كنت يوم ويوم لا عاد ان شاء الله من اليوم نايه الجد الجد طبعا سحوري 7 تمرات وكاس لبن وان شا الله الفطور نا ويه امسك نفسي مع رياضه وارجعلكم بالليل بيومياتي الي تبيض الوجه ان شاء الله ومشاء الله عندكم حماس وانا لحالي مو قادره امسك نفسي وماراح اقاطعكم ابدا وابشركم قريت كل الي فاتني عشان اكون متواصلة وياكم اكثر
سي يو

مرحبــــــــــــا بغيت اشترك معاكم في الرجيم

الوزن 100
الطول 170

الوزن المطلوب 80 على الاقل

بنااااات شو الرجيم اللي تستخدمونه في رمضان