(( من قال ان رمضان شهر اكل ؟!! )) تعالوا معانا نثبت العكس

السلام بنااات:)

اخباركم واخبار الدايت معاكم؟

اليوووم فطووري كان

شوربه

بعدها كلت

روبيان صيني+سلطه+نصف توستة بر+عصير تفاح دايت


السحور

سلطه +تفاحه+ برتقاله


اهم شي الرياضه سويتها لمدة ساعه:)


هلا ميراال عواافي على قلبك حبيبتي:26: بس خربتيها بالببسي>>>استبدليه بعصيرات يمي>>>ماااتحب الببسي اببببد
وبعديين حلوو انك عوضتي بالرياضه حرقتي سعراات:)


نووور

هلاافييييك انتي وااااحشتني اكثرررررر

مشكوووره ع الإفاده يا الغلا:26:

انا عندي سير بالبيت بس امشي اكثرر شي مدة 40دقيقه ماقد مشيت عليه اكثر من كذا

بس حممممستيني بحاااااول امشي اكثررر وان شاااء الله تكووون النتايج حلوه:)

هلا بنات بالنسبة ليومياتي
اليوم هو اليوم السابع


مشيت لمدة ساعه
وحرقت تقريبا
2000 سعر حراري
لكن اليوم
فطرت رز
:(
ما ادري ليش ؟؟
بس بعدها سكت عن الاكل
وناوية بكرة اعوضها بالمشي
واستمر على النظام عدل
دعواتكم يا بنات

هاي رفيف
هلا بالغاليه
وهلا بهالاخبار واليوميات الحلوة
ام شي ان ما في يبسي ... سمعتي يا ميرال :)
وصح كلام رفيف روحي استبدليه بالعصاير
والا باللبن
قال بيبسي قال

بالنسبة لك يا رفيف
يومياتك حلوة
والتخفيف ماشي حلو
وبالنسبة للمشي
خلااااااااص حلووووووو
طلع عندك الجهاز
والله انصحك فيه
ابدي من بكرة
وخلي لك اقل شي ساعه
لا تمشين اقل من ساعه
وشوفي التلفزيون
وكل 5 دقايق غيري السرعه
وصدقيني راح يعدي الوقت بدون ما تحسين
يلا تعالي نتحدى وانشوف من فينا بتحرق سعرات
حرارية اكثر
موفقه يارب

هلااا نووور

اخبارك؟

لاتتأزمين انك اكلتي رز اذا مو كثييير

لانك صااايمه طوال اليوم وبعدين ماااكلتي شي ثاني معه

وسويتي ريااضه يعني حرقتي سعرااات وان شاااء الله تعوضينها مع الاياام

:)

نووووور:32:

حممممستيييييييني بقووووه:7_5_127::icon32:

خلاااص اعلنا التحديييي من بكراااا ان شاااء الله رح امشي ع السيير ونشوووف كل وحدا كم تحرق :)