تسحرت حليب قليل الدسم نص كوب و 7 تمرات
وبعد ساعه بسوي رياضه اوربت تراك 20 دقيقه
من تدخـــــــل معي وتنافسني لين يوم العيـــــــــــــــــد
متابعة النقاش، صفحة 115
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,293- هلا بنات شخباركم ؟
انه والله ضايق سدري وااايد
اليوم وزنت وطلع وزني زايد كنت 64 والحين 65 ومالعبت رياضه لان النادي الصحي صكو من وقت اليوم الجمعه
وفالليل رحت بيت خالتي وكانو حاطين كيكة ليلو وكليت قطعتين صغار وقطعتين يغمش وشربت شاي احمر وماي
وبعد ما رجعت شربت كوبين شاي اخضر وسويت تمارين بطن ،، وعلى السحور كليت ربع خيار وشربت ماي
والله مالي نفس شي .. ضايق سدري على روحي
معن صارلي 3 اشهر العب رياضه فالنادي ومخففه اكل وقبل رمضان قاست جسمي المدربه
وكنت ناقصه 3 سنتيميتر من البطن + 3 من الحوض + 2ونص من الفخذ + 3 من الصدر + 1ونص من اليد
مع العلم ان كان وزني تقريبا 69 قبل ما ابتدي العب
ارجوووكم ساعدوني ودي اوصل فرمضان لي 60 وتالي 57 مابي اكثر ،، كل اللي ابيه تالي بس اشد جسمي واضبطه
يعني يكون من غير مطبات وخفقات وتطقق - حبيبتي لاتضيقين صدرك قولي بسم الله وتشجعي وقولي من بكره ****لله ببدا رجيم صح اسمعي اتركي عنك النشويات والحلويات والمقالي وكل شي كلي فواكه وخضار وزبادي وكلي تمر وش تاكلين بعد امممممم بس وسي رياضه كل يوم ساعه واشربي شاي اخضر او شاي جاموتي و****لله يارب تخسين بسرعه انا قبل سنه تقريبا خسرت وربي يعلم اني نحفت 15 كيلو بشهر ونص كيف مادري بس تعبت كثير اذكر وقتها واشربي مويه كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير وتنحفين
- كنت خايفه اني اخبص اذا جوني البنات
اكلت قطعتين حلا ولقيمات
وعالساعه 12 اكلت قطعتين سمبوسه وبيبسي (هاوشووني عشان اتوب)
وعقبها حسيت بتانيب الضمير مشيت ساعه وشربت شاي اخضر كوب ونص
وتسحرت زبادي لحاله
للحين حاسه بتانيب الضمير ليتي مااكلت بيسو حبي كنت خايفه اني اخبص اذا جوني البنات اكلت قطعتين حلا ولقيمات وعالساعه 12 اكلت قطعتين سمبوسه وبيبسي (هاوشووني عشان اتوب) وعقبها حسيت بتانيب الضمير مشيت ساعه وشربت شاي اخضر كوب ونص وتسحرت زبادي لحاله للحين حاسه بتانيب الضمير ليتي مااكلت
يالظالمه ببسي كان كلتي سمبوسه بس ببسي لااااااااااااااااااااااااااا الغازيات ممنوع منعا باتا يالبيه يالببسي <<<ماكانها قبل امس شاربه وبغت تموت من زمان ماذاقته هع بس خلاص هاذي اخر مره اسمعك شاربه ببسي ممنوع الغازيات مممنوووووووووووووووووووووووووع قولي عقابا لك تمشين اليوم ساعه ونص وتشربين ثلاث اكواب شاي اخضر وتسوين رياضه بطن 20 مره اللهم بلغت اللهم فاشهد ههههههههههههههههههاوك حياتي يلا عشان نشوفك عروس يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.