شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,293

  1. @msunique

    مليكة 2010
    ليه بس ليه يوومك حلوو استمري ابي شعري يطول تسلمين ياقلبي الله يبارك فيك وترا الدونات دسمه حاولي اليوم ماتاكلين واشربي سوائل واشربي شاي اخضر وامشي او سوي رياضه
    مساالخيييييييير
    فطوري كان:تمرتين+كاس مويه
    صحن شوربه خضار
    حبتين لقيمات محد شافهم :p
    بمشي بعد شوي نص ساعه يارب تقويني :)
    ومافيه عشاء والسحور اي خفييف

  2. @aby_shaary_ytol

    ايه حبيبتي مليكه تو امي اقترحت علي اتمشى
    برى البيت مدة سآعه
    حست بمعاناتي خخخخخخخ

    ms.unique

    حيآج يآ بعدي عفيه يومك بصراحه تماام
    ويآرب يثبتكم ويثبتني ويزيدكم ويزيدني..

  3. @the_best_4

    قبل ساعه شربت شاي احضر ..

    وبعدها مشيت 3 كيلو متر في 36 دقيقه مرررررررررره مبسوووطه

    اول مره اوصل 3 كلم من بديت بالرجيم من اسبوع ..

    الحمدلله رآآضيه عن نفسي ..

    انا قدامي 3 شهور ابي انزل فيهم 13 كيلو ..

    ابي بكل شهر تقريبا من 5 الى 6 كيلو ..

    يآآآآآآآآآآرب يقدرني واوصل اللي ابييييييه

  5. @aby_shaary_ytol

    ذآ بست ممتااااااااااز يابعدي
    انا طلعت من البيت ومشيت تقريبا 35 دقيقه
    بس ما ادري عاد كم كيلو بس كان يترنح ما بين المشي السريع
    والمشي المتوسط
    وان شاءالله الدوناات انحرقت
    سحوري بيكون عصير اناناس وبحط فوقه ليمونه بالخلاط
    وعسآه خيرٍ
    قواكم الله حبيباتي..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.