شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

682

  1. @aalmtny_alhyaaaa

    صباح الخيرات

    مافقدتوني يلقماري

    والله النت هلكني مره مره مره

    وغير كذا عندي ضيوف اليومين الماضيه

    بس الحمد لله ماشيه تمام في الدايت لكن المشي ماله وقت للاسف

    بس يوم الاحد راح ابدا رجيم الاناناس والكيوي وارجع للمشي

    لان بكره وبعده طالعه من بيتي ومااقدر ادخل

    طفطف وعبير انصحكم في الدايت اللي راح تسونه يجنن والله

  2. @gh_hay_gh

    ღ حِڪَايَۃٌ ღ
    طيب ياقمر نبدأ بكره أن شآء الله أستعدي وشدي حيلك ياحلوووووهـ الله يوفقنا ونحقق اللي نتمنـــاهـ
    PINK DREAM

    هذا النظـــام ياعسسسل
    ولكل بنووووته حاب تكمل معنا بعد أذن العسسسل مشمش



    ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن..:


    تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب أو اللبن (قليل الدسم) يومياً.
    الأفطـــار, العشـــآء , السحور
    نفس المقدار
    ( 7 تمــرات + كوب حليب قليل الدسم) الكوب= علبة وحدة .. ( حليب جمجوم او السعودية) براحتك

    بعض ماقيل في هذا النظـــام...:يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
    وسر نجاح هذا الريجيم..
    أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

    هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم
    ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
    وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.


    غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

  3. @tfolty_kant_ghyr

    ღ حِڪَايَۃٌ ღ
    طفولتي وعبورهـ النظــــام حلووووو بس شوي صعب وخاصه للي توها تبدأ رجيم اما بالنسبه لحالتنا .. تمام لاننا مشينا على نظام من اول رمضان انا فكرت أتبع نظام ( التمر واللبن) بس متردده شوي ابي احد معي ... راح نشوف رأى البنوتااااااااااات الرشي…
    :) الله يوفقنا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
    ومهما اختلفت الطرق
    الرشااااااااااااااااقه حليفتنا ؛<=== خاشه جو :)

  4. @pink_dream_1

    حلو متى نبدأ بس؟؟؟اليوم ولا بكرا..
    شي ثاني انا اقترح انه ندخل شي بسيط نشويات لأنه سمعت خبير رياضة يقول اذا الواحد بطل نشويات مرة وحدة ينزل وزنه بسرعة..بس يرجعلها يتنفخ الجسم بسرررررررررعة..
    واحنا محنا ناقصين نفخة ..يعني مثلا كسرة خبز اسمر مع الفطور عشان تنحرق مع الحركة باقي اليوم اش رأيك؟؟
    وسؤال ممكن اغير بدل الحليب لبن لأن ما احب الحليب صراحة

  5. @shth_almhb_1

    ღ حِڪَايَۃٌ ღ
    طفولتي وعبورهـ النظــــام حلووووو بس شوي صعب وخاصه للي توها تبدأ رجيم اما بالنسبه لحالتنا .. تمام لاننا مشينا على نظام من اول رمضان انا فكرت أتبع نظام ( التمر واللبن) بس متردده شوي ابي احد معي ... راح نشوف رأى البنوتااااااااااات الرشي…


    وأخيرررراًَ..

    والله كنت ناوية اقول للبنات عنه!!

    يلله انا بأبدأ معك والله حمستيني..

    بسّ متى نبدأ؟؟

    :heart:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.