سلاااااااااااااااااااااااااام لاحلى قروووووووووووووووب:26:
وربي لكم وحشة حبايبي
انا غبت عنكم 5 ايااام غصب عني وربي كانت النفسية زفت بقوة وخبصت شوي وشويااات:(
ووزنت يوم الخميس نفصت 700 جرام فقط وربي انقهرت مو ذاك التخبيص والمشي يوميا نص ساعة واحيان ساعة الا ربع
ولبست الفستاان اللي ناوية البسة بالعيد خش فيني بس ماتسكر السحاااب وانعصرت فية وربي انهبلت وجلست ابكي:icon33: لين نمت مقهوووووووووووووووورة , طبعا وسطي 52والفستان وسطة 48 باقي 5 سم
نصحتني الاخصائية بكريم التخسيس تقول ف اسبوعين ينقص 5سم بشرط ادلك المنطقة يوميا للاعلى 20 دقيقة اسم الكريم سوفت اند فيرم بنااات تكفون اللي سامعة عنة شي حلو تقول واللي تحطم لاترد رجاء لان اللي فيني كافيني واللي عندها شي يحل مشكلة الوسط(الكرش+الارداف+الزوائد اللي ف الجنبين)لا تبخلو علي بالنصائح والتشجيع
وغيرت نظامي هالاسبوع 500 سعرة+مشي +كريم التخسيس +اشرب قشر(قشر قهوة+زنجبيل+قرفة+يانسون)بدون سكر في وحدة حكت عنة ماذكر اسمها تشرب منة بالله تقولي وش فائدتة
الفطور 250 سعرة حرارية
كاس عصير برتقال
حبة سمبوسة بالفرن
سلطة خضراء
السحور 250 سعرة
طبق سلطة خضراء بدون زيت+سيخ شيش طاووق
أو
///////////////////////////////+ربع دجاجة مشويةبدون جلد
أو
//////////////////////////////+3 حبات كفتة مشوية
أو
/////////////////////////////+ربع كيلو سمك مشوي
طبعا حذفت الكربوهيدراات
وتوكلت ع الله
الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل اللي نقصو هالاسبوع وعقبال ماننقص وننبسط هالعيد يارب
رنوووووووووووووووووووووووووووودة وربي لك وحشة حبيبتي لولو السعودية وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وحشتينا
لاتنسوني ادعولي انحف ويزبط الفستااااان ويرزقني الله بالذرية الصالحة وكل محرومة:44:
من تدخـــــــل معي وتنافسني لين يوم العيـــــــــــــــــد
متابعة النقاش، صفحة 195