مبروك ياجميل على النزول واللبس الجديد
عوزينك بقى معانا فى الرياضة
مســــابقة الباحثـات عـــن الرشـــاقة لعيد المتــعة والاناقــة (كل عام وانتم بخير )
متابعة النقاش، صفحة 79
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
749Kadia الحمدلله الاسبوع ده وزني نزل شويه صغيرين ونفستى ارتاحت شويه امبارح بعد الوزن فطرت طبيعي واخدت باقي اليوم مفتوح عشان بقالي شهر ونص وانا ماشيه مضبوط على الريجيم قلت اريح شويه واغير عشان الجسم يتلخبط وكمان امبارح خرجت اتمشي قلت اروح السوق …
- مساء الفل
حلوين اوى يا رشا التمارين انا حفظتهم عندى وهعملهم كلهم دلوقتى بس عجبانى الاوزان الصغيرة ال معاها دول كيلو متهيالى
انا مركزة على تمارين تخسس الارداف حاسة جسمى من فوق مظبوط عن من تحت واحتمال انزل مصر على العيد فعاوزة يبقى فى فرق فهشد شوية اليومين دول يمكن يجيبوا نتيجة - مش عرفه بس متهيالى اتنين
لانى عندى اتنين شبهم كده انا كمان هقوم اعمل تمرينات لحد ماالمغرب يدن
لانى خصلت الاكل وحطتيته فى الفرن - عرفه ياشوشو
فى تمرينات متنفعش الا باتنين اوبكيلو طبعا على حسب القدرة
بس استحالة تتعمل بالاوزان الخمسة
وفى تمرينات بالخمسة سهلة جدا
على حسب
انا كان نفسى فى واحد تانى اتنين لانى اللى عندى واحد بس اتنين كيلو مفروض واحد كمان قلت لتمرينات الصعبة اللى عوزة اوزان قليلة
بس جبت التالتة هى نافعة بس صبعة شوية بس مع الوقت بقت اسهل
والخمسة للتمرينات السهلة بيها
شكلى هفتح صالة جيم هههههههههههههههههه - عملت قبل الفطار ربع ساعة قبل الفطار
100 مرة اوزان
وبعدين شربت مياه وكملت
100 كمان
وعملت سويدى ولسه بكمل وفى الاخر هكتب قد ايه وقت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.