من تدخـــــــل معي وتنافسني لين يوم العيـــــــــــــــــد

ام زيد انا وزني 112 اول مابديت
لكن الحين احس اقل
وطولي 170
اول هدف لي 90
وعقبها باذن الله احاول اوصل للمثالي
اليوم ثالث يوم بريجيم التمر واللبن
والحمدلله صاامده ماضعفت مع ان من شوي قدامي انواع الشوكولاتات وبسبوسه القشطه عشقي لكن الحمدلله ماذقت ولا حبه
افطرت المغرب تمره ومويه
وعلى الساعه تسع تقريبا
اكلت زبادي
وبعدها بساعه اكلت تمره لاني حسييت اني معرقه مرره خفت السكر منخفض
الساعه 11 لبست بدله الساونا ومشيت نص ساعه بس ياانا عرقت بشكل فضيع بس سمعت انها تساعد على نزول الوزن

وبس بتسحر بعد شوي زباادي والحمدلله والشكر

وش رايكم بنظااامي احس اكلي قليل بس عجزت اشتهي شي تعودت على قل الاكل

شكرا (بيسو حبي)
الا فيه البودرة اللي ينحط مع الحليب غالبا

انا نظامي اليوم كان اوكي الحمدلله يعني فطور تمرتين وكاس مويه وشوربه
وسحور 4 ملاعق رز وسلطه وقطعه دجاجه بالفرن
وشاي اخضر بس ما مشيت اليوم ما فضييت :( بكرا ****لله
بس من جد (بيسو حبي) انا كمان احس صرت مااشتهي تنسدنفسي يعني اكل بالغصب تتوقعين هذا شي كويس ؟

هوماينفع الواحد ماياكل شي بالمره

بس من كثر مااشرب شاهي اخضر صار ريقي مر
وتلوع كبدي من الاكل الدسم مااشتهيه
بس احاول اكل فاكهه عشان ننحف بصحه وعافيه