الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

صباح الخير صبايا
يومياتي ليوم السبت 15 رمضاان
صرااااحه اليوم كثرررت في الاكل
الفطور : 1رطب + صحن شوربه + 3 فرموزه + قطعتن كيك

الساعه 9 اكلت 1 فرموووزه

الساعه 12 اكلت ورق عنب وكثرت منو مرررررررررررررره

وبس اما بالنسبه للرياضه انا ما اسوي بس ان شاء الله راح احاول اني اضغط ع نفسي وامشي

بالتوووووووووووووووووووفيق للجميع

سلام بنوتات
وحشتوني...شخباركم؟؟؟

النت كان عندي عطلانة فترة فالسموحة...

وفي هاليومين كثرت العزايم وخبصت شوية :44::44::44:

بس مو مشكلة أن شاء الله راجعة أقوى هالأسبوع - بمشيئة ربي- وأتمنى أن النت ما يعلق لأني بينكم أتشجع وألتزم أكثر

موفقات :26:

مساء الخير صبايا :)
انا وزني زاد ووصل 67 :( و سوالي ازمة نفسية مع اني ما اكل مرة بس الحمد لله على كل حال
فقررت اني ما اون لين يوم 28-9 بس انتوا عادي مستمرة معاكم ووزنكم كل خميس
و ان شاء الله وزنكم الجاي بيكون يوم الخميس

يومياتي ليوم الاحد - 16 رمضان

الافطار : حبة رطب وحدة + مغرفة شوربة شعيرية
ملعقتين طعام برغل + 2 كوسا محشي باللحمة المفرومة
ربع دجاجة مشوية من دون جلد
نصف كاسة فمتو

الساعة 8 : نسكافيه + بسكوت نخالة حبتين

الساعة 10 مشيت نصف ساعة

تصبحوا على خير :)

مساء الخيرات
يومياتي ليوم الاحد 16 رمضان
الفطور : 1 رطب +صحن شوربه +قطعتين حلى وبس

تروحين وترجعين بالسلامة

موفقه غاليتي