الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

مساء الخير لأحلى صبايا
كيفكم؟؟؟...
أنا مازلت أعاني من النت اللي دقيقة يشتغل وساعة ينقطع
أنا من يوم الأحد اللي فات حاولت ألتزم أكثر لأن كم يوم خربط حبتين....
اليوم كان مفتوح ...ما فيش نقاط وما فيش رياضة

المهم وزني الجديد وبكل وناسة :39:



58


موفقات

مبروك مريم الكيلو وعقبال الباقي

يومياتي ليوم الجمعة 21 - رمضان

الفطور : مغرفة شوربة فريكة + 1 سمبوسة لحم بالفرن
ملعقة رز + ربع دجاج مشوي من دون جلد + سلطة
نصف كاسة فمتو


الساعة 8 : نسكافيه

الساعة 12 : توست + لبنه لايت + شاي مع ليمون

تصبحوا على خير :)

lighty مبروووك حبيبتي و عقبال الباقي :)

صباح الخير بنات

الله فيكم غالياتي عقبالكم كمان

----------------

ليومياتي ليوم الجمعه


الفطور كان

كأسين ماء + رطبة

بعد نص ساعة أكلت

2سمبوسة بالجبن وباللحم مشوية بالفرن + ربع دجاجة بالفرن مع خضار + شوربة خضار + سلطة +عصير برتقال بدون سكر

الساعة 10 أكلت 3رطبات

الساعة 12 أكلت موزة

السحور كان الساعة 1 وربع وكان

صحن صغير أرز مع ربيان + شاي أخضر


اليوم لبست ملابسي قبل 3 أشهر اللي كانت ضيقة من وزني الزايد وفرحت انها صارت متناسقة مع جمسي وخاصه بعد مارحت الكرشة وخصري صار حلو

تصبحوا على خير

صباح الخير بنات

ليومياتي ليوم السبت

الفطور كان

كأسين ماء + 3رطبات

بعد نص ساعة أكلت

شوربة خضار + 1سمبوسة باللحم بالفرن+ كبدة + ربع خبز بر + عصير برتقال

الساعة 9 أكلت حبتين سمبوسة بالجبن في الفرن

السحور كان الساعة 2 أكلت

2بيتزا توست نخالة + أقل من ربع دجاجة مشوية + شوية سلطة + عصير برتقال طازج

وشربت من ماء بين الوجبات

مساء الخير صبايا

يومياتي ليوم السبت -22 رمضان

شوربة خضار و شعيرية + 2 رول خضار
لحم ستيك + سلطة + ميرندا

بعد ساعة : نسكافيه + بسكويت اوريو

الساعة 12 عملنا حفلة صغيرة لاختي و اكلت : 1 فطاير جبنة +1 بيتزا + نصف فطيرة زعتر

مشيت ساعة

تصبحوا على خير