ضيفـــــة الإسبــــوع:( ~Soul ) تجيب على اسئلتكم واستفساراتكم مرحبا بها

ؤ



انصحك بالسعرات او النقاط

نزلتي كثير هدي وخلي جسمك ينزل براحته

افضل دايت مايرجع الوزن هو النقاط

طبعا بعدهتنتبهين مو تفتحينها بحري

حبيبتي سول بداية شكرا على ردك بس بتوقع فهمتيني غلط انا ما نزل وزني بالواقع نصفه ولكن بالشكل مع دشتي كأني خسرت نصفه وهدا اللي كان الناس يحكوه من تاثيره على شكلي والان بعد الزيادة اللي هي 5 كيلو تقريبا بشهرين هل ارجع لدشتي او اكمل نقاط على فكرة انا عملت المرحلة الاولى من دشتي فقط وفرحت بالنتيجة وما اكملت المراحل هل هدا السبب في الزيادة اللي حصلت واسفة جدا على الاطالة

مرحبا سول كيفك ياحلوة
و الله احسن شي سوه المنتدى هو هالموضوع مشكورين
سوالي لك سول لما انزل وزني ما يثبت بسرعه يزيد شو الحل لتثبيت الوزن؟؟؟؟
انا حاليا دوامي ام الزفاته من 9 -12 و من 4 -9 طبعا الفترة التانيه مره اجوع و شو تنصحيني اكل
انا حاليا على نظام السعرات و ماشي الحال الوزن قاعد ينزل ببطء بس مبسوطه عليه بس المشكله شلون اثبت لما انزل وزني كله؟؟؟
و مشكور مقدما و الله يسعدك دايم الدوم و يحقق كل امنياتك يارب

راااائعة سول ما شاء الله عليك الله يحفظك
حبيت اسالك سؤال صغنون ..
انا بعدني صغيرة و ما تزوجت .. الحمد لله ماشية على نظام التخفيف مع المشي يوميا ساعة و نصف و نزول وزني صحي و كويس و الشكر ل لله تعالى
مشكلتي يا اختي الغالية صدري مرة كبير و مترهل لدرجة انه يسبب لي ثقل و ما اقدر ارفع ظهري مثل باقي الناس و دايما لا شعوريا محدبة ظهري و اذا انتبهت و حاولت ارفعه اتألم
حاولت اعمل تمارين حديد على الالات في النادي لشد الصدر اوجعت ظهري و كتوفي مررة و ما قدرت اداوم عليها
حبيت اسالك اذا تعرفي طريقة جيدة فعالة عشان شد الصدر لانه اكيد بيصير في ترهل مع النحف حتى لو كان بطيئ :(
و حتى لو تطول و تاخذ سنوات ما عندي مشكلة الحمد لله دايما ملتزمة على قدر استطاعتي

و مشكورة اختي الغالية :)

طيب سول بالنسبه الي تثبيت الوزن ما رديتي علي؟؟؟؟؟؟؟؟ظ