شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @aci_hayat

    د.ريهام عبدالخالق
    الطبيعي هو 70 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار …
    الف الف شكر الك دكتورة بس عندي استفسار صغير وهو انو هالنظام قديش ممكن يخليني انزل بالاسبوع بالوضع الطبيعي ؟
    انا عندي ظرف بالنسبة لموضوع الرياضة وهو مااقدر امشي كتير يعني اذا لعبت عالدراجة الثابتة لمدة نصف ساعة ممكن تساعدني على فقدان الوزن ؟
    والسباحة ممكن تشد الترهل الكبير في الجسم ؟؟
    واخر الشي الله يوفقك شو اعمل بالتشققات لصايرة بجسمي كتييييييييير مو شوي ؟؟؟

  2. @aldobh_smt_alrhyl

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنه المثالي هو 65 كجم الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جواف…
    :26:
    دكتوره الله يوفقك ياارب ويعطيك العافيه
    الرجيم هاذاا كم ينقص بالاسبوع موفقه ياااااااااااارب:26:

  3. @aci_hayat

    دكتورة نسيت اكتب سؤالي هاد بمشاركتي السابقة اعذريني بس انا بحب الفوشار كتير لو اكلت منو ما بزيد الوزن ؟؟؟
    واسفة مرة تانية

  4. د.ريهام عبدالخالق
    ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية
    اهلا دكتورة اني عمري 35 سنه ومتزوجه وعندي طفلين اخر طفل كان قبل 5 اشهر من جبتها ورضاعتها صناعيه
    وزني 69 كيلو وطولي 161 اريد انزل خلال شهر لان صبري قليل ويه الريجيم علما اني ماعندي وكت للرياضه خاصة اني عايشه باوربا والجو بارد ميشجع على المشى وخاصة ويه الاطفال
    ومشكورة يادكتورة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.