تخفيف
يابنات عالم حواء اشرايكم في رجيم التخفيف يعني ناكل من كل شي بس باعتدال ونحاول مانتعشى رز ونخفف من اكل المطاعم والغازيات وماناكل عيش ابيض ولاحلى طبعاونخفف السكر في الشاهي والعصيرات او نستبدله باسكر الدايت ونكثر شغل البيت وربع ساعه رياضه مشي ونحاول نخفف الدهون ونمشي على النظام دائم ونكثر شرب الماء ونشرب شاهي اخضر ونخفف اكل الرز لحد مرتين في الاسبوع لاني احس انه اكثر شي يمتن ونستبدله بالرز الحبه الطويله لانه مايمتن مره زي اي نوع ثاني من الرز وطبعا اول مانصحى مننسى نشرب ماء دافي مع ليمون وكمون احس انه احسن من الرجيمات والاكتئاب :angry2:لاني جربت نظام قاسي فالرجيم ونحفت بس رجعت دبل