اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 105
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ريم ورنا وشهد اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك * لو سمحتي دكتورة لو استمريت لمدة شهر في اليوم 3 مرات كم يزيد وزني في الشهر؟؟؟
على حسب كمية اكلك- لو سمحت يا دكتوره بس انا قرات انه يناسب المرضع
؟؟؟ طب ممكن اعرف ليه ميناسبنيش مع انه يعتبر نظام تخفيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اصل انا حاباه ومرتاحه فيه لاني مبحسش بحرمان بس نفسي اعرف ايه سبب عدم نزول الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟
وعوزه اعرف راي حضرتك فالنظام دهخ لوممكن هو مكتوب انه بيخسس 12 ك فشهر
الافطار:
بليله +لبن خالي الدسم (باي كميه)
كورن فلكس+لبن خالي الدسم (باي كميه )
فول بليمون +سلطه (باي كميه )
الغداء:
كميه مفتوحه من لحوم او فراخ او سمك او تونه
+سلطه +خضارسوتسه اونئ فنئ +طبق شوربه بليمون
بعد الغدا :
كميه مفتوحه من الفواكه ماعدا (الموز المانجو العنب التين البلح )
العشاء :
بيض او لبن او زبادي (باي كميه )
- الافطار تختاري واحد من التلاته
ن2009 انا وزني 84 كيلو وطولي 153 متزوجه وبنتي عمرها 11 سنه ووزنها 60 كيلو وكسوله والغدة عندها سليمه وودي انحف انا وبنتي وش تنصحينا فيه من اكل ورياضه
وزنك المثالي هو 55كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
ما هو طول ابنتك؟؟بنت حروووب الله يرزقك الجنه يااااااااارب
واياكم اللهم امين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.