في الحقيقة ما عندي فكرة عن هذا المستحضر
يقلل بالاسبوع كيلو ونصف
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 106
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658روح طفله 1000 جزاك الله خيرا هل تنصحيني بستخدام مستحضر جافاتي للمساعده في حرق الدهون؟ وهل ألقاه بسهوله في الصيدليه ؟ إذا مشيت في هذا النظام كم أستغرق من وقت للوصول إلى وزني الأصلي ؟ وكم أنقص من كيلو في الأسبوع مع هذا النظام؟ وألف شكر لكي
دفـــاالــحـنـــان []ا لــــــــسلاام عليكـــــــــم ورحمــــة الله وبــركــاته مرحبا اختي ريهااام ماابغى اطول عليك :26: بس حبيت انك تفيديني انا واخواتي كلنااانحاااف مررره وكل من شاف اجسامنا انخرعواا:icon33: يقولون وراثه من ابوي وامي بس انا اقوول وش دخل…
اليكم هذه الارشادات عزيزتي
1- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3- تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4- عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر –الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7- اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة(بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب الحليب كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .
***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه حليب يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
3- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
4- القرفة مع الحليب تفتح الشهية
5- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيارلمى3 لو سمحتي د | انا مره جربت الارز المسلووووووق بالماء+كمون +سلطه +زبادي ونحفت 2 كيلو باسبوع مع المشي وبرجع له ان شاء الله وهل المكرونه والشعيريه المسلوووووقه بماء فقط +كمون سعراتها مثل الارز لان المسلوق عاجبني وينزل وزني بسرعه بالنسبه للار…
نعم سعراتهم تقريبا مثل الارز
الملفوف الاحمر اكثر فائدةراعية مزاج أهلا دكتورة .. شخبارج ؟ شو علومج؟ إن شاالله بخير وسهاله يزااج الله ألف خير على مجهودج المتواصل أنا عمري 18 وزني 50.10 طولي 168 او 169 غير متزوجه يالسه بالبيت ابي امتن بأسرع وقت في رمضان ماانتظمت وايد بالبرنامج الي عطيتيني ياه الا بالسح…
اليكي هذا النظام
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
لا شكر على واجب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.