السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسئل الله أن ييسر أمورك ويوفقك ويجعل نصيبك من السعاده اكثر مما تتمنين غاليتي
بقدر إتساع صدرك لذلك الكم الهائل من الاستفسارات المختلفة
غاليتي :
د. هنادي
هذه اولى مشاركاتي بالمنتدى عامه
واحببت ان استزيدةمن خبرتك كباقي الاخوات الفاضلات
عزيزتي مشكلتي تكمن في زيادة في الوزن حيث ان وزني 95
وطولي 155 وغير متزوجه
تتوزع سمنتي بين منطقة البطن والارداف وكذلك الكتفين حيث انها ممتلئه وبنفس الوقت مترهله
ومن سنه تقريبا اجتهد في انقاص وزني دون السعي للسرعه في ذلك
وعلى مدى سنه نقصت تقريبا 10 كيلو وصاحب ذلك ترهل بتلك المناطق الممتلئه
مع العلم انني امارس رياضه المشي باستمرار
والان مازلت محافظة على وزني الجديد لكنه لم يتغير منذ فترة
الان عزيزتي اتمنى مساعدتي في إعطائي نظام غذائي يساعدني في انقاص ماتبقى
من تلك الكتله من الشحوم التي تزاحمني على ذلك الجسد الضعيف
علماً عزيزتي بإن بُنية جسمي صغيره
اطلت في سؤالي لكن سعة قلبك هي التي جعلتني اطمع في الاستفاده
اسئل الله ان لايحرمك الاجر على ماتقدمين
تقبلي تواجدي على متصفحك
مجرد ذكرياآات
كانت هنا وضعت بصمتها ورحلت
دمت بخير
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 451