اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 162
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ترجو رزقك انا ابي اعرف وزني زين ولا لا الوزن: 58 الطول:157 ونص العمر:22 الحآله الاجتمآعيه : متزوجه
وزنك المثالي هو 55 كجمترجو رزقك وانا اختي ضعيييييييييفه مره مره وتبي تسمن ومآتدري شنو تسوي..؟
ما هو وزنها وطولها- تحية طيبة لك أختي الفاضلة
انا وزني 81 وطولي 174 ما هو الغذاء المناسب لي ، وهل يوجد مرهم او زيت لشد الترهلات في الكرش
وشكراااا - السلام عليكم ,,,
انا وزني 82 وطولي 152
واكلي قليل مررررره .. لكن اعاني من السمنه ... مدري وش السبب gory5 السلام عليكم ومشكوره يا دكتوره بغيت استفسر انا طولي تقريبا 153 ووزني 73 ومتحمسه ودي انحف بس ما ني عارفه كيف لان ودي احمل وما اقدر احمل وانا سمينه وانا استخدم حبوب ميكروجنون 30 وتعبت منها وطفشت وصايره اعصب على عيالي مع العلم اني استخدمت …
وزنك المثالي هو 53كجم
الم ظهرك هذا بسبب زيادة الوزن حبيبتي
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.