اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 177
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658chocklate~& الله يخليكي دكتورة عندي استفسار ل في غذاء يساعد على تنحيف السمانة الممتلئة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لاني اعاني من هالمشكلة ومو ملا قية لها حل
السمانة ؟؟؟؟ن2009 بنتي عمرها 11سنه طولها 153 ووزنها 60 كيلو كسوله ماتحب اللعب الي فيه حركه الغدة عندها سليمه تاكل بشراهه
وزنها المثالي هو 48 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضارممنوع اللمس السلام عليكم دكتوره انابعد ولادتي نزل وزني 10 كيلوفي خلال 5 اشهر فهل هذا طبيعي ؟ وشكرا
ما هو وزنك وطولك وهل ترضعين طبيعيღسارهღ السلام عليكم وربي اني من اول ماشفت الموضوع طيرررران عليه لاني متعقده من النحاااافه نحيفه مررره وابي حل الله يخليك ردي لي ع الخاص لاني ماادخل دايما ومابي حبوب لاني كل ماخذتها اتعب وجزاك ربي الف الف الف الف خير
ما هو وزنك وطولك وعمركروز دي ماي السلام عليكم اولا اشكرك عزيزتي على مجهودك الرائع انا فتاه في العشرينات وزني تقريبا 71 كيلو وطولي 157 سم مشكلتي ان وزني متجمع عند الارداف والافخاز والبطن اي جسم غير متناسق في حال ان الوجه والاطراف طبيعيين سؤالي كيف استطيع تخفيض وزني في …
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.