يمكنك تناول الموز اذا كان مقرر لكي بالرجيم من ضمن الفواكه
يمكنك شرب الزنجبيل او الشاي الاخضر
اما العسل بالقرفة لا يقلل الوزن
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 188
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658my_love_1976 السلام عليكمعندي كم سؤال دكتورة واكون شاكر لك على اجابتهاهل ينصح باكل الموز في الدايت؟ما هي الاعشاب التي تساعد على حرق السعرات الحراريه قبل التمارين الرياضيه؟وهل فعلا الافطار بملعقه عسل مع القرفه يساعد على نزول الوزن؟يعطيكي العافيه وشكرا
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
وزنك المثالي هو 65 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمطالبة رضا بارئها انا وزني الان تمام بس كل عطلة يزيد بسرعة انني اتريض بعض الاحيان
امشي كل يومين نصف ساعةتاراتمارا اول شي احب اشكرك مرة على النظام وانا كنت ناوية اخد حبوب زيت كبد الحوت وحبوب الخميرة هل ينفع اني اخدهم مع النظام الغذائي دا ؟ سوري عارفة اني تقلت عليكي كتير بس والله الاكل الي اشرت علية اكرهوا وما احب ريحتوا واذا بس شفتوا الله يكرم…
om musleem مشكورة دكتورة على ردك وجعله فى ميزان حسناتك بس انتى تقصدين الماسيجور الاقراص او السيروب وكم حبه باليوم ومدة كم يوم ؟ مع العلم انى حاااامل فى الشهر السادس
عزيزتي انتي ما ذكرتي انك حامل بالمشاركة الاولى
لذلك استشيري طبيبتك المتابعة لكي ولا تاخذي اي حبوب او دواء الا باذنها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.