شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    أم عبد الرحمن 2
    السلام عليكم كيف حالك يادكتوره أبسألك عن حبوب جلوكوفاج هل هي أمنه ممكن أستعملها لبنتي فهي تحب الحلى كثيراً عمرها 17 وطولها 150 وزنها 90 مارأيك ؟ بارك الله فيك
    لا يمكنك استخدامها الا اذا كانت هناك حالة مرضية وتحت اشراف طبيب

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    uiiuii2009
    انا عمري28 متزوجة عندي 3 اطفال وزني 65 واحيانا 63 طولي 159 لي اكثر من 4 شهور ثابت على 65 انا ابغي اوصل 60 واثبت وزني ممكن رجيم يكسر ثبات الوزن انا سويت الرجيم اللي في المنتدي وانا امشي على السير ساعة بس ماتحرك وزني بس احيانا ابدل الفطور …
    وزنك المثالي هو 59 كجم
    حبيبتي نعم اتبعي هذا الرجيم وامشي يوميا لمدة نصف ساعة

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    دلع الاشراف
    السلام عليكم انازواجي قريب بس اناوزاني42وطولي159 عاجل عاجل وضروري
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.