فلانه حلووه..؟ اي حلوه لكن دباااا...؟ لا واع دبا ماابيها

انا بعد نسيت نفسي ما صحيت والا وزني زايد يمكن 20 او اكثر بس حطيت حد لجسمي والحمد لله في نزول مستمر صج بطيئ بس ولا يقولون علي دبا كنت 89 الحين بحول والله وقوته مممممممممممممممممممممممممممممممم 75 وابي اوصل اما 70 او 68 او 65 بشوف شنهو حلو علي وابثبته

اكلك يا عسل ما يساعد على النزول
مليان سعرات حراريه ,,
غيري البطاطس والجبنه السايله:22:
الغي الكت كات:eek:
بروستد و فلافل ؟؟!! ( يالللههههوووويييي )

اعذريني بس حبيت انبهك هذا يزيد الوزن ما ينقصه :(
الله يوفقك يا رب وتنحفي بصحه وسلامه
تحياتي ,,

يسعد لي صباحكم / مساؤكم ..

عزيزتي الم بدون امل ..

طبعا انا عارفه انو يومي كان تخبيص في تخبيص بس حبيت انزل كل شي بأمانه مثل مااتفقنا ..
وان شاء الله مع التعود راح تشوفين نوعية أكلي اختلفت وكذلك الكمية ..

يسعدني اهتمامك .

اهلين انا نزلت موضوع عشان نبدا ومادريت انكم في بداياتكم
انا بنضم لكم وزني 91 طولي 168
الهدف الأول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 65
وكل نهاية اسبوع ندخل ونشوف النتائج

انا حابة اتبع ريجيم مع احد وعندي استعداد ابدا من اليوم معاك بس ما عندي خلفية عن ريجيم دشتي كتير
فاذاممكن تكتبيلي المسموح فيه والممنوع
وكم كيلو ينزل بالاسبوع عالاقل
الوزن ...68
الطول...165
النفسية.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟زززززفت
طموحي.....55