شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. @tooot_6

    تولة مسك
    دكتورة اختي طولها154 ووزنها 50 هل وزنها مثالي بس احس انها يبغالها شوية زيادة
    انا امراة متزوجة نحيفة عمري 24 و عند طفلين
    و قمت بكامل الفحوض و من بينها فحص الغدة و كل شيء ممتاز

    طولي 170
    وزني 60

    اريد برنامج يسمني 7 كيلو
    مع العلم اني مرضع

    و هل يوجد رجيم ممكن يسمني في اسبوعين ؟؟؟
  2. @rohy_fda_amy

    توووتة
    انا امراة متزوجة نحيفة عمري 24 و عند طفلين و قمت بكامل الفحوض و من بينها فحص الغدة و كل شيء ممتاز طولي 170 وزني 60 اريد برنامج يسمني 7 كيلو مع العلم اني مرضع و هل يوجد رجيم ممكن يسمني في اسبوعين ؟؟؟
    الله يجزاك الجنة يادكتورة ريهام انا وزني زايد بس رحت للمستشفى عمل لي الدكتور وزن الجسم وكتلة العظم ونسبة الماء في الجسم وهذي الامور قال وزنك المناسب 63 بالرغم طولي 158 بس احس انو كثير على طولي متزوجة وعندي اطفال وزني الان 80 وابغى رياضة لشد الصدر والذراعين وكم سعرة احتاجها عشان اخفض وزني بشكل صحي وفي كم وقت ممكن انقص هذي الزيادة اسفة على الاطالة وشكرا
  3. @b_s_m_1

    روحي فدا امي
    الله يجزاك الجنة يادكتورة ريهام انا وزني زايد بس رحت للمستشفى عمل لي الدكتور وزن الجسم وكتلة العظم ونسبة الماء في الجسم وهذي الامور قال وزنك المناسب 63 بالرغم طولي 158 بس احس انو كثير على طولي متزوجة وعندي اطفال وزني الان 80 وابغى رياضة لش…
    السلام عليكم دكتورة ريهام..
    جزاكي الله خيرا على تواصلك مع العضوات وبذل وقتك للمساعدة..
    دكتورة أنا حامل بالشهر السابع.. وهذا أول حمل لي..
    عمري 24 سنة.. وطولي 162 سم..
    وزني أول الحمل كان 62 كيلو.. وصار يزيد لحد ماوصل الآن إلى 76 كيلو وانا في بداية الشهر السابع..
    في بداية حملي لم أكن قادرة على اتباع اي نظام غذائي لأن وحمي كان متعب جدا وماكنت أشتهي سوى أصناف محددة.. وبالتالي ماقدرت أتحكم بوزني..
    الآن أنا مرة زعلانة على زيادة وزني.. وقررت أمشي يوميا نص ساعة.. لكن احتاج إلى نظام غذائي وتوجيهات منك لمنع زيادة وزني في الأشهر الثلاثة القادمة بإذن الله..
    انا نظامي حاليا هو اني اكل سلطة فواكه في الصباح.. وبعدها بساعتين تقريبا آكل ساندوتش جبن أو بيض مع حليب أو عصير برتقال.. بعدها بـ3 أو 4 ساعات أتناول ساندوتش آخر.. وغدائي متأخر الساعة 6 مساءا تقريبا لأن زوجي يرجع من عمله الساعة 6.. ويكون خضار ولحم أو دجاج مع خبز أو مكرونة..+ سلطة..
    مشكلتي أجووووووووووع بالليل واضطر آكل ساندوتش ثاني :30:

    دكتورة الله يخليكي اعمليلي نظام يمنع زيادة وزني وانا بحاول التزم بيه حرفيا.. مع العلم اني باخذ حبوب Materna فيتامينات وكالترات للكالسيوم..
    شكرا
  4. @algohr_almson_4

    السلام عليكم دكتورة لوسمحتي طولي 161 ووزني 60ومتزوجة
    ودي وامنيتي لو اسمن كم كيلو اكلت حبوب ميسغور وحبوب الخميرة
    واكليت مكسرات بالعسل ولا سوت شي وشربت حلبة محلاة بالعسل
    واتمنى القى الحل عندكم؟
  5. صاحبة الموضوع
    رينالس
    كيفك دكتووووووووووووووره ؟؟؟ ابغى منك خدمه صغيييييييييييره ابغاكي تقوليلي على سندوتشات اسويهم في البيت تكون سعراتهم قليله <<< عشان للمدرسه يعني انا دائما افطر في المدرسه اسويلي في البيت ساندوتش بالتوست جواتو لبنه ياليت لو تديني افكار…
    سوي شريحتين توست اسمر بالبيض المسلوق او بشرائح الجين قليل الدسم او شريحة مورتديلا مع شرائح خيار او طماطم او ثمرة فاكهه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.