وزنك ماشاء الله مثالي
فلا تخربيه
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 228
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658دانه دنيا السلام عليكم دكتوره ,, وزني :55 طولي : 158 عمري :21 الحاله اجتماعيه : آنسه . انا ابي ازيد في وزني لاني نحيفه ..
- اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرية زيلامسية
صح كلامك دكتورة ... بس سبحان الله انا عشان يجيني الحليب ولله الحمد احس لااازم اكثر سوائل كثييير... واكل حلاوة طحينية وشمر وحلبة ويانسون وكراوية وزنجبيل اذا حسيته خف ...
اتمنى الرد عل جميييع اسألتي يا الغلا ....
الاول : طيب اذا خففت أكلي كثييير طبعا مع فيتامينات وكالسيوم عشان انزل وزن تقريبا 3 كيلو في الاسبوع وشربت مدرات الحليب مثل الشمر واليانسون والكراوية بيجيني حليب والا ؟؟؟
اذا حرمتي نفسك الاكل او خففتيه لدرجة كبيرة فلن ياتيك الحليب
الثاني :طيب دكتورة انتي كاتبة في توقيعج عن موضوع الخل وانا قريته كااامل وانتي قلتي انه ما يأثر في حليب الأم .... بس حابة اعرف كم مرة ممكن اخذ مقدار ملعقتين صغار مع كوب ماء بعد الاكل للتنحيف ؟؟؟؟
3 مرات باليوم
والثالث :هل خل التفاح يخلص الجسم من الدهون المختزنة في الجسم ام من الدهون اللي في الوجبة ؟؟؟ __لأني خاايفة كثيير على بنتي لا تنحف وما يروح لها دهون مع الحليب ...:(
الدهون في الوجبة
جزاك الله كل الخير على مساعدتنا بمعلوماتك القيمة ... الله يوفقك دنيا وااخرة ويرزقك ما تتمنين ..
ألف شكر وجزاك الله كل الخير دكتورة على الاهتمام والرد ...بس سؤالي الحين انتي قلتي مسموح نشرب ثلاث مرات خل مع كوب ماء بعد الوجبة للتنحيف ... وقلتي كمان ان الخل بعد الوجبة يحرق الدهون اللي في الوجبة طيب انا اتبع ريجيمك والعشاء( روب قليل الدسم مع فاكهة ) ايش الدهون اللي راح يحرقها الخل في هالوجبة او حتى الفطور ما احسه فيه دهون لاني ما اكل زبدة فشو الدهون اللي راح يحرقها ؟؟؟؟!!!!! ممكن اعرف ... لاني خايفة على بنتي انها ما تستفيد من حليبي وما يكون في دهون نهاااائي في الحليب وبالتالي ما تتغذى زين وتنحف وما تسمن ....
دكتورة رجااااءا شو الحل ؟؟؟ لاني بديت فعلا في شرب الخل .... اسعفيني الله يخليك ابي انحف والمرضعة مسكينة لااازم تحاسب في كل شي عشان الحليب .... وزوجي احسه مو متحمل متني:angry2: ولا انا متحمله المتن ....:( ناديا بنات السلام عليكم دكتوره ...ومشكوره جهودكم البناءه :44:عندى مشكله مع وزن زايد احول انزله من سنتين ومو نافع معى شى فى البدايه كان وزنى 105 كيلو مع العلم طولي بس 160 سم وراجعت مركز للتغذيه بعد ماتعبت من الرجيمات على الفاضي ونزل وزنى ل 90 كيلو ث…
ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟احب الحياه السلام عليكم عزيزتي ابني عمره خمس سنوات وطوله 115 ووزنه 28 طلع عندو زيادة في الدهون الثلاثية فوق ال 400 والكلسترول حول ال200 عملنا له فحص كامل و كانت النتيجة ان التحاليل كلها سليمة والسمنة من الاكل فقط ماياخذ اي علاج فقط حمية رفض الطبيب ي…
اليكي هذا النظام عزيزتي
الافطار :
ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم بساعتين : كوب لبن
او
افطار :
ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب
الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه - ربع خبز
او
الافطار :
نصف رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار
الغداء:
1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل- نصق خبز
النصيحة هي الابتعاد التام عن الوجبات الجاهزةنوال2010 وزني 84 طولي 155 المجهود عمل المنزل فقط العمر 25 متزوجه ولا يوجد اطفال ماهو الرجيم المناسب وكم النزول في الشهر
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.