شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

85

  2. @am_aayaly_2_1

    سعودية كووووول
    هل كنتي تمشين يوميا كم مدة المشي
    سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال يراودني كثييييييييييير
    هل بعد النزول ممكن تمارسين حيااااااتك الطبيعيه بالأكل والا نظام غذائي طووووووول العمر اذا نحفت ونقصت 30 كيلو ورجعت أكل اخاف ارجع دبل :(
    عن جد كثير أفكر بهذا الأمر ونفسي ادخل نادي بس للأسف يقولون تنفرطيييييييين بعدين وهذا حال اللي أشوفهم تركوا النادي
    وكيف طريقة حساب السعرات
    عشان احسب لغيري :22:
    وشوكررررررررررررررررررررررررررررن :26:

  3. @almhbh_llh_o_rsolh

    يا هلا باختى الفتيانى


    ارحب بيك واشكرك على ردك على اسئلة الاخوات مع كثرتها وتكرارها

    لكن انت عرفه السمنة عمله عقدة


    والله يبارك فيك ويحفظك من كل شر

    ولا تنسى ترددى اذكار الصباح والمساء والرقيه الشرعية دائما على نفسك



    نجى للاسئلة

    وتتركز اسئلتى حو ل الترهلات


    طبعا اعرف ان حلها هوا الرياضة

    لكن دايما الشيطان يوسوس لى ان لو نزلت وزنى راح يترهل جسمى اكثر ويصير اسوا

    وخصوصا ان عندى ترهلات الحين وانا سمينة

    فهيكون شكلها ازاى اذا نحفت

    انا محتاجة انزل حوالى 40 كيلو من وزنى


    فاولا كيف كان نظامك فى الرياضة ؟
    يعنى مشى بس وكم المده ولا كنتى تعملى تمرينات اخرى للشد وايه هيه

    ثانيا كنتى بتعملى اى شىء ثانى يسلعدك على شد الجسم ؟
    زى استخدام كريمات الشد او كريمات الترطيب

    ثالثا ايه اصعب منطقة حسيتى انه شدها صعب واخذ وقت ؟

    رابعا كيف حال الذراعين او الذنود تحديدا معاك لانى احس انهم مشكلتى الكبرى الزنود والكرش ؟؟



    وخامسا الخطوط البيضاء او الاسترتش ماركس عملتى فيها ايه عشان تقل او عالجتيها ازاى ؟



    واخيرا اريد نصائحك الذهبية لمنع الترهلات عند فقدان الوزن وشد الجسم اكثر ؟؟؟؟


    وجزاك الله خير ونفع الله بك
    ورزقك الله الجنة

  4. @bayaatha_3

    هلا


    قلبي انا صراحه وزني 60 وفي مناطق مره كبيييييرة بجسمي الارداف والزنود


    احس اني لو اسوي رجيم من هنا الى بكره ماراح يفيد



    والان انا امشي كل يوم نص ساعه واشرب شاي اخضر ابغى يكون وزني 50 ممكن تساعديني برجيم مناسب ومفيد لمدة 3 شهور


    سؤالي 2هل صحيح نه لما اعرف فصيلة دمي اقدر اسوي رجيم مناسب لفصيلة الدم وش رايك ؟؟ا

  5. @gonsrh

    مبروك الوزن الجديد

    حبيبتي انا والده من اسبوعين ووزني 81.3 مدري ايش رائيك متى ابدا بعملية تخفيف الوزن انا افكر بعد الأرببعين بس خايفه يزيد وزني بهذي الفتره وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.