عمري 22 ومتزوجة علما بان عندي تكيس المبيايض ونقص في
الحديد والكالسيوم وابي نظام ينحفني بسرعه
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 279
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658د.ريهام عبدالخالق ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ويجب ان تكثري من شرب الماء حبيبتي
فارسية 33 :icon35:مشكورة دكتوة بصراحة نورتيني كتير والله بتعالج عند اشهر المستشفيات بس الدكتورة يكتب الوصفة بدون اي شرح عن المرض او الحمية او الممنوع او المسموح في الحالة تحتار ي بصراحة جزاك الله خير عني وعن كل الاخوات وربي يجعل ذلك في ميزان حسانا…
الف سلامة عليكي
واذا احتياجتي اي استفسار ساكون في انتظاركد.ريهام عبدالخالق ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
السلام عليكم
يا دكتوره أنا أبغى أسألك عن الحلبه
أنا أستخدمتها مطحونه مع حليب عشان أمتن
بس سمعت إنها تحبس المويات في الجسم هل هذا الكلام صحيح أم لا؟
وإذا كان موصحيح هل الحلبه علاج للنحف أم لا ؟
وشكراأحلام منتظره السلام عليكم دكتوره.. لدي استفسار وهو أنا وزني اصبح يزداد بشكل اسرع عن قبل ؟؟ وشهيتي تقريبا مفتوحه دائما حتى بعد أكل وجبه مثل الغداء تحتوي على رز ودجاج لاتمر ربع ساعه الا وقد احسست بالجووع:( ارجوكي افيديني وهل هناك حبوب ممتازه لسد الشهيه؟…
اريد ان اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية
10 كجم شهريا كثير الافضل من 4 : 6 كجم شهريانور الهدى777 لو سمحتى اريد نظام غذائى وزنى 100 طولى 165 واعانى من ترهلات فى البطن
وزنك المثالي هو 62 كجم
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة
ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.