شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    كرزاية طعمة
    السلام عليكم دكتوره ريهام انا متزوجه ومعايا ولد وي شهر رمضان زاد وزني 2كيلو كنت 54وصرت 56و250جرام ليا اسبوعين وماشيه في الثالث وانا مخففه اكل بشكل كبير غير الاوربيت راك غير اني باخذ زينيكال وزني قاعد يلعب بين 54و500وبين 53و900عن جد حاسه ح…
    حبيبتي ما فهمت انتي حامل ام مرضع ؟؟؟

  3. @lytk_maa

    د.ريهام عبدالخالق
    ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
    الى الاخصائية ريهام .....
    احب اسالك بعد ماشوفت كم موضوع فى المنتدى بأن الشاى الاخضر يثبت الوزن هل هذى المعلومة صحيحه ولا
    اتمنى تفيدينى بالمعلومة الصحيحة علما اننى اشرب الشاى الاخصر مع الزنجبيل والكمون والنعناع حتى لايزيد وزنى واتمنى انه ينقصر ..... افيدينى جزاك الله خير .....    :06:

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    جنةالليالي
    ياربي نسيت اكتب وزني !!!!! 82 وطولي بصراحه لااعرف كم طولي ....بس بطني بااااارز واريد شي يساعدني على التخلص نفسيتي تعبانه ...كل ما اناظر المرايه اتضايق من منظري :eek::eek: ياريت مساعدتك اختي بليييييييييييييييز
    اليكي هذا النظام


    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ابوي ياعزوتي
    السلام عليكم دكتوره انا حابه انك تفيديني انا اعاني من ارتفاع في الضغط وكسل في الغده واخذ حبوب الغده 150 واضغط 5م اميلور واعاني من الوزن الزائد لدرجه ان وزني وصل 120 ك وطولي 162 وعمري 36 وعندي اطفال وسويت عدة رجيمات انزل وارجع اكثر من ا…
    وزنك الطبيعي هو 65 كجم

    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.