تعبتي من الرجيم القاسي؟ والخلطات ماتجيب فايده اتبعي اللي اقوله وراح تنحفي باسرع وقت

متابعة النقاش، صفحة 41

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

293

  1. @ana_ndooo_ana

    سلافة الشرق
    حبيبتي انتي من النوع المختلط يعني انتي شهيتك ماتعتمد على طعام محددوتكون متغيره احيان تتوقين ل اكله معينه واحيان ماتشعرين بالحاجه للجوء لهذي الاكله يعني عندك اضطراب بتوازن الغذاء لانك تقولي الشوكلاه والشيبس وافطر وتحسين انك مشتته بالنضام…
    السؤال الأول :

    كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟
    ا)انا لااتناول أي طعام انما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر

    السؤال الثاني:
    مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسيه؟

    ب)اتناول الوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم


    السؤال الثالث:
    اذا شعرتي بجوع بين الوجبات ماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟
    ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضار الوجبه التاليه


    السؤال الرابع:
    كيف تصفين شهيتك
    ب)متوسطه وقابله للتغيير

    السؤال الأخير:
    ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيك البقر))؟
    ب)لايبدو ان لذلك تأثير كبيــــر


    هذي اجاباتي بليز ياقلبو شوفيها ..

    في انتظارك والف شكر

  2. @hlaha_mbtlyha

    سلافة الشرق
    حبيبتي .. معروف ان اغلب الاشخاص اذا تناولو وجبات اللحــوم خصوصا اذا كانت مقليه تسبب الخمول وايضا تسبب الأكتئاب عند الشخص ذاته لان زي ماتفضلتي ماتصير عنده طاقه ونشاط خلال الساعات مابعد الغذاء اللي ممكن توافر فيه دهون بنسبه كبيره وهذا هو…
    مشكورة عزيزتي على ردك وسرعة تجاوبك الله يجعله بميزان حسناتك
    اما بالنسبه للي قلتيه فانا يا عزيزتي كنت اتكلم عن اللحم المشوي بالذات انه مره يتعبني مدري ليش وليس المقلي وتصدقين حتى السمك لو كان حتى بالفرن يتعبني ويسبب لي زي الغثيان..واتمنى تقولين لي على نظام غذائي يناسبني لاني موظفه ولا املك الوقت الكافي وخصوصا الافطار ما افطر بس قهوة ويمكن قطعتين بسكوت ..وباقي اليوم ما اعرف كيف اقضيه ..اتمنى المساعده واعطائي جدول مبدئي والف شكر لك

  3. @sbry_nfth

    السؤال الأول :

    كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟
    ا)انا لااتناول أي طعام انما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر
    ب)اتناول فطور معده من البيض مع الخبز الاسمروبعض الفاكهه
    ج    )اتناول وجبه غنيه تحتوي على طعام مطبوخ مثلا

    السؤال الثاني:
    مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسيه؟
    ا)نادرا ماشعر بذلك فأنا لااحس بالجوع بين الوجبات
    ب)اتناول الوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم
    ج)غالبا ماافعل ذلك فأنا اشعر بالجوع بسرعه كبيره

    السؤال الثالث:
    اذا شعرتي بجوع بين الوجبات ماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟
    ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضار الوجبه التاليه
    ب)تأثيره جيد لاكنه ليس افضل الاشياء بالنسبه لي
    ج)ليس جيد فهو يشعرني بالداور وسرعان مااشعر بالجوع بعده

    السؤال الرابع:
    كيف تصفين شهيتك
    ا)خفيفه وضعيفه
    ب)متوسطه وقابله للتغيير
    ج)قويه فأنا غالبا مااشعر بالجوع

    السؤال الأخير:
    ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيك البقر))؟
    ا)تهبط مستويات الطاقه عندي ويمكن اشعر بالخمول والاكتئاب
    ب)لايبدو ان لذلك تأثير كبيــــر
    ج)اشعر بتحسن كبير وترتفع لدي مستويات الطاقه

    مشكلتى انى احب الشوكلا والمشروبه الغازيه والمعجنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.