يوميات المســـــــــــــــــابقة للفريــق الاحمـــــــــر

بنات كيفكم اليوم ان شاء الله بخيرررررررر ..

هذا يومي الثالث بينكم :42: .. ماشاء الله عقبال ماننتقل للمجموعه الزرقااااااااء يا رب :o

الثلاثاء 10 نوفمبررررر

صحيت الصباح وكنت مصدعه ..

شربت كاس قهوه على طووول مع سكر سبلندا

بعدها بساعتين اخذت الفطور وهو عباره عن مشروب بروتين شيك :42:

بعدها بساعتين شربت كاسين شاي اخضر !

الغدا كان عباره عن : شوووربه خضار + 6 ملاعق رز ( مقلوبه ) مع قطعه لحم صغيره .

والحين بروح النادي واذا رجعت اكمل لكم باقي اليوم :26:

السلام عليكم بنات
والله اني لعبة بحسبة رجيم الدكتورة لعب :hahaha:
انا صليت الفجر وبعد الصلاة حطيت لية فطور 2 توست مع جبن وهوالمفروض وحدة
وطماطم وخيار مع كاس شاي اخضر
انا شربت شاي اخضر كثيررررررررررررر وجعت:mad:
وان شاء الله الساعة 7 ص ابداء امشي ساعة كاملة مع رياضة البطن والخصر
وعلى فكررررررررررررررررة الغداء انا شايلته من النظام يعني بس فطور وعشاء
والله يعين مدري الاسبوع هذا ايش بسوي

الله يععععععععععععععععععععععين
وايش رايكم بهذا التخبيص
وسلامتكمممممممممممم

لا حبيبتي لاتشيلين وجباااااااات .. بالعكس كل ماكثرت الوجبات كل ماكثر الحرررررررق عندك

خليها 5 وجبات لكن صغيررررررره وموزعه على اليوم .. كذا افضل صدقيني ...

مووفقه اختي

عمري 26 سنة ومتزوجة وعندي بنتين ومتخرجة من لغة انجليزية
وقاعدة عواطلية في البيت وكنت اسال على اساس احنا جالسات نتكلم مع
بعض ونتناقش يعني لازم نعرف عن بعض اكثر ولا

انا من وجهة نظري احذفي العشاء واستبدليه بشاي اخضر لأن الغداء المفروض يكون اساسي
مو زين الواحد يقلل اكل فجأة ترى يصير الجسم في حالة دفاع



اااااااااااااااااااااه يالمجموعة الزرقاء بس متى نجيك وحنا بصحة وسلامة :32: