شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,169

  1. @aalkrybh_almghtrbh

    هلااااااااااااابنات
    كيفكم اليوم
    بنسبة لي اليوم كان الفطور توست مع جبن وكاس حليب قليل الدسم وطماطم وخيار

    وبعدة بساعة رحت أمشي على السيررررررررررر ساعة
    بس المشكلة مكملت خرررررررررررررررررررررررررررررررب السير:icon33:
    ومدري ايش راح اصلح بعدددددددين
    بس ان شاء الله ان ابو الشباب :arb:
    يتعاون معي ويوديني محل أمشي فية يامخطاط ياالكورررررررررررررنيش
    اااااااااااااااااااااااااااااه بس
    من الحظ بس المشكلة ان هذا ثاني سيرررررررررررر اخربة :44:
    بالله عليكم ايش راح اسوووووووي كيف راح انزل من الوزن
    الله يعيني على الدكتورررررررررة مدري ايش راح اتقول اكيد بتزعل وباخذ ذيك العلقة منهاااا:mad:
    يالله بس
    بكملكم باقي اليوم
    تغديت 8 ملاعق رز و دجاج مشوي مع صحن سلطة

    والان اشررررررررررب شاي أخضرمع شمرررررررررررر
    بنات بالله الدعولي ان وزني ينزل لاني مقدرررررر أمشي واسيررررر خربان

    ومافية حبوب تساعدعلى حررررررررررررررررق الدهون


    والله يعطيكم العافية جميع

  2. @am_tmam_o_aaamr

    أم زهـ14ـورة
    صح لسانك يا أم تمام وعمار لازم ما نتوقف عن الأكل أكثر من خمس ساعات وإلا توقف الحرق في الجسم لذلك نحتاج ثلاث وجبات أساسية و وجبتين صغيرتين تتضمن تلك الوجبات مجموع الوحدات الحرارية التي نرغب في استهلاكها الله يخليك لنا ولا يحرمنا منك أبدا. …
    تسلمي حبيبتي و الله يعيننا و يرزقنا ما نتمناه جميعا

  3. @ablh_aamoshh

    ابي اعرف انا وين اكتب يومياتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟كل مابدا وابي اشكل قروب علشان نساعد بعض الاقي رابط ادخل الاقي رابط بليززززز دلونى وين اكتب يومياتي

  4. @am_tmam_o_aaamr

    حنين الماضي 1429
    ييوم عجيب غريب بالنسبة لي احس اني جبت العيد واهله فيه وه بس عالعموم انا احس اني ماني نازلة ذا الاسبوع لسبب بسيط جربت ريجيمن ولخبطت الدنيا على نفسي مع اني زدت الرياضة نص ساعة 3 مرات في اليوم عاد انا الحين شربت عصير الكيوي والاناناس والله …
    حبيبتي نصيحة من أخت لأختها جربي الريجيم اللي نزلتو مدة إسبوعين بإلتزام مزبوط و سدئيني رح تشوفي النتيجة اللي بترضيكي
    لأنواللي عم بيصير معكون إنو عم تختارو ريجيم قليييييل السعرات الحرارية يعني أقل من حاجة الجسم بكتير وعم بتجوعي بسرعة فبتروحي بتخربي الريجيم و بتعملي عالأكل هجوم كاسح بلا وعي فبزيد وزنك على إثرها
    و طبعا شي طبيعي تتكدري و تنزعجي و مزاجك يصير بالحضيض بسبب الخربطة اللي عملتيها
    ووالله ما عم قللك هالكلام إلا عن تجربة لأنو بحياتي ما صبرت على ريجيم بالزبط مدة شهر كاملمتل هلأ و نفس الشي كان يصير معي
    وفي النهاية
    الله يشفيكي و يعافيكي ويرفع عنك البلاء يا رب
    اللهم آمين :39:

  5. @am_tmam_o_aaamr

    ابله عموشه
    ابي اعرف انا وين اكتب يومياتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟كل مابدا وابي اشكل قروب علشان نساعد بعض الاقي رابط ادخل الاقي رابط بليززززز دلونى وين اكتب يومياتي
    حبيبتي أولا حياكي الله معنا في القروب
    تانيا بتسجلي بالأول بياناتك في ملف أكاديمية الفريق الأحمر
    و بعدين بتصيري بتكتبي يومياتك هون
    و أهلين و سهلين فيكي مرة تانية
    :39::39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.