وزنك المثالي هو 55 كجم
هل انتي ترضعين طبيعي
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 401
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ســـكـــر نبـــات وزني كان 56 وطولي 157 بعد الولاده اصبح 61 ابغى عرف وزني المثالي واوصله بدون ماينحف وجهي لان مشكلتي في الجزء الاسفل من جسمي خصري حلو بس طلعتلي جوانب بعد الولاده ابغى انحف هذا الجزء تنصحيني في الدراجه وش افضل نوع واذا محتاجه رجيم او رياضه غي…
- مساالخير
مشكوره على ردك
وبدي اسألك أنا عندي وحده من خواتي وزنها 69كيلو وطولها 154وزمرة دمها o+
ايش البرنامج الغذائي المناسب لها بندري الغلا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي استفساااااااااااااااار؟؟؟ عندي ولد للاسف نحيف مرره جربت معه فتح الشهيه وفيتامينات وحديد لكن مانفع معاه ...... مادري فيه اشياء تزيد وزنه .............
ما هو عمره و طوله ووزنهغزالة @غزالة هلا دكتورة ريهام انا وزني الان 61 وطولي تقريبا 159 وخاطري اصير 55 على الاقل ممكن ريجيم ونصائح اذا امكن
ما هو عمرك وحالتك الاجتماعيةقصيميه جديده عنيده دكتوره جزاكي الله خير وجعل عملك في ميزان حسناتك انا عمري 33 سنه وطولي 160 ووزني 86 ولدت 3مرات وكلهم قيصري وكنت بعمل انظمه غذائيه عاديه وتخفيف وانا طالبه منك تعمليلي نظام غذائي واتواصل معك بأذن الله الله يجزيكي خير اكتبيلي نظام غ…
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.