قمر الدين
العمو؟؟؟؟
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 408
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658على هواكم اريد ان استفسر عن بعض الاشياء هل تسمن ام لا التمر الهندي,قمرالدين,دقه,البليله,الترمس,العمو شطه,ي
كلي هدوء اهلين دكتوره اناابغى اسمن وابغى نضام حلو
ما هو وزنك وطولكR-K-M السلام عليكم يادكتوره عندي سؤال ماهو الوزن المناسب لسن 10سنوات وسن 7سنوات وهل يعتبر وزن 33كثير على عمر 10 سنوات ولك جزيل الشكر
عمر 10
من 28 : 30 كجم
اما 7 سنوات فهم 22 كجمعزتي بديني وحجابي انا يا دكتوره وزني 65 وطولي 150 متزوجه وعندي 3 اطفال ولادتهم قيصري وعندي كرش مترهله ومتدليه كيف اشدها وعشان انحف استخدمت حبوب سيبو ترم 15 ونزلت 5كيلو في اسبوع لكن لم استطيع الاستمرار عليها بسبب الغثيان والدوخه والم في جنبي الايمن عند الكل…
لا تستمري على الحبوب
بالنسبة للسير استشيري طبيبة النساء
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
queen latifa دكتوره ريهام انا متزوجه بس اعانى من النحافه ممكن تورينى حاجات تزيد وزنى انا طولى 165 ووزنى 55 وعمرى 28
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.