تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 383

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. ريحانة الود
    هلا بنات شو هالركود مو اتفقنا بعد العيد نجي بحماس زايد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    اهلا حبيبتي
    كيفك
    موش عارفة فين البنات :(
    ساحاول ان انزل موضوع جديد هذا الاسبوع
    ارجو من كل بنت تريد ان تبدا معنا بداية جديدة ان تكتب لنا اسمها وزنها و مقاساتها و هدفها
    لاننا ان شاء الله سنفتح تجمع جديد بروح جديدة و حماس جديد
    انا بانتظاركم
    :26    :

  3. @ryhan_alod

    amel07
    اهلا حبيبتي كيفك موش عارفة فين البنات :( ساحاول ان انزل موضوع جديد هذا الاسبوع ارجو من كل بنت تريد ان تبدا معنا بداية جديدة ان تكتب لنا اسمها وزنها و مقاساتها و هدفها لاننا ان شاء الله سنفتح تجمع جديد بروح جديدة و حماس جديد انا بانتظاركم …
    اهلا حبيبتي
    واحنا في انتظار الموضوع الجديد
    الاسم: ريحانة الود
    الوزن: 72 كغ
    باقي مقاساتي في توقيعي راح اكتبها
    الهدف طبعا: 55
    ان شاء الله:26:

  4. @fakd_ghalyha

    أنا بنظم لكم ... ابي اثبت وزني

    وزني 44 وطولي 155

    نشاطي مشي نص ساعه ومرات ربع ساعه كل يوم ع السير

    عمري 40

    ممكن تحسبوا لي احتاج نقطه؟؟؟؟؟

  5. @fakd_ghalyha

    ببداء معكم من اليوم بأخذ 10 نقاط إلين تحسبولي مشكورات.

    الفطور ...

    حبة تفاحة خضراء...1 نقطه

    الغداء ... صحن صغير خضار بدون زيت او لحوم صفر نقطة.

    علبة زبادي منزوع الدسم 2 نقطه.

    العشاء أن شاءالله.

    زبادي خالي الدسم 2نقطه

    تفاحه خضراء 1 نقطة.

    قبل النوم بأخذ زبادي منزوع 2نقطه
    تفاحه خضراء 1 نقطه.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.