شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    لبن الام +
    50 سم عصير برتقال او 100سم عصير طماطم +
    3 ملاعق صغيرة من خلطة رقم 1 او 3 ملاعق صغيرة من الخلطة رقم 2 +
    1/2 صفار بيضة مسلوقة او 1/2 كوب زبادي او 30 جم جبن ابيض قليل الملح (في حجم قطعة النستو )

    وهذا بالنسبة للشهر السادس
    وفي الشهر السابع هو نفس النظام السابق مع استبدال عصير البرتقال بفاكهه الموسم ويمكن استبدال خلطة رقم 1 بملعقتان بليلة او ارز وعدس .

  3. @hbh_bdr

    د.ريهام عبدالخالق
    ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
    بسم الله الرحمن الرحيم

    عزيزتي الدكتوره رهام....
    لكي تجيبيني عن مشكلتي اظن انه يجب ان اذكر قصتي والتي ارجوا ان يتسع لها صدرك..
    بدات منذ عامين تقريبا بالرجيم والالتفات الى صحتي والحمد لله خسرت 30 كيلو من وزني من 97 كيلو الى 65 كيلو . المشكله هي في تثبيت الوزن فما ان اوقف الرجيم وابدا في تناول الطعام العادي حتى يرتفع وزني بشكل كبير مثلا في كل اسبوع كيلو او اكثر وقد مللت الرجيمات واود ان امارس حياتي بشكل طبيعي مع اني اراعي في تغذيتي الشروط الصحيه ,ليس 100% لكن فلنقل 85% فقد خففت من النشويات بنسبة 50% واعتمد الان على خبز النخاله ولا استخدم سوى سكر الرجيم .الا انني في الاجازات لا اتبع الحميه.فهل لا بد لي ان اعمل رجيم طول العمر؟؟؟كي لا يزيد وزني؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.