اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

تم الرد في العيادة

وزنك المثالي هو 51 كجم
رجيم التمر واللبن غير مغذي وقاسي



الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم

في الحقيقة سالتني عن الماش اكثر من اخت بالمنتدى ولكني للاسف لا اعرفه

يسعد صباحكم اخواتي

عندي استفسار بخصوص علاقة الحلبة و النعناع

انا ابغى اتخن شوية وكنت اشرب حلبة بس عشان ما احب طعمها كنت احط اوارق نعناع عشان يحسن النكهة

سؤالي هل النعناع بيطل مفعول الحلبة في التسمين؟؟

مودتي لكن

السلام عليكم دكتورة كيف حالك وجزاكي الله كل خير عندي سوالين الاول عطيني رجيم من حوالي شهرين انا عندي كسل في الغدة الدرقية وحاليا الدكتورة تقول لي ان عندي ردة فعل عكسية اي عندي نشاط زائد بغدة سؤالي هل هذا يؤثر على الوزن علما ان وزني نزل لكن بطي على الميزان رائع بشكل البس حاليا انقص مقاس واحد عن اول وسؤالي الثاني هل استطيع ان اخذ دواء ريجيم مثل ردكترات مع علاج الغدة علما اني حاليا متوقفة على العلاج فترةمن اجل التاكد من افراز الغدة اي حتى يستقر وياريت نظام ريجيم جديد لاني مليت شوي من النظام الاول وهو الذي يكون الافطار 2بيضة مع ربع رغيف خبز اسمروجبنة بلا دسم او شريحة توست وشرائح خيار وبندورة وجيرير وطلب اخير ابنتي عمرها 15 سنة ووزنها 88 وطولها 155 انصحيني من اجلها لانها عنيدة ولما اجبرها على الريجيم تاكل من ورائي