ابي اكسر هالوزن ... ساعدوني ...

ريجيم 12* 12 معروف سوو سيرج في المنتدى وبتلقونه

اهو باختصار

3 ايام حليب والبان
3 ايام فواكه
3 ايام خضره
3 ايام مشويات وبروتينات

اب

حبيبتي جيكي الغده الدرقيه خمولها يسبب ثبات في الوزن وزياده

وكنت ارووح حق عراقيه تخلينا نكسر الوزن
طريقتها

يومين رجيم عادي ويوم ( تاكلين هالفواكه وتقسمينها على اليوم " تفاحتين وبرتقالتين وكمثرتين " ) وتردين يومين رجيم عادي
وان شاء الله ينزل وزنج
والرووب بعد ينزل الوزن
وفي الشتاء ينفع رجيم الشوربات خضار عدس او كويكر بس بدون كريمه وطحين

وفي يوم الفاكه تقدرين تشربين شاي احمر اخضر ماي بسكر قليل او بدون احسن
والله يوفقج

اهم شي قللي الكربوهيدراات (مثل العيش والخبز) هي اللي تزييد في الوزن واكثر سعراات حراارية بس مو تقطعينها نهائي لانه خطر

يعني اكلي قلليل جدا منهااا..وان شااءالله تكسريينه

رحت المستشفى وخذت تحليل حق الغده وبكره ان شاء الله باسويه ...وباقولكم النتيجة وبالمره باجرب الرجيم اللي حطيتوه اول باجرب اللي حطته الاخت غنوه ... وان شاء الله خير ...


حوريه الهاجري انا اكل بس ربع خبزه اتم كان من فتره تقريبا سنتين ماقدر اكل معجنات ولين اكل احسها في بلعومي موقفه قالت لي الدكتوره بكتيريا في المعده والحمدلله خذت علاج وصرت احسن المشكله ماحس بجوع وايد واكل قليل لو اني اتلقط مرات عشان ماكل الوجبه بس بعد ...

نوافيكم باخر اخبار وزني