اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 462
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658lamiaa83 جزاك الله خيرا يا دكتورة وألف شكر
جزانا الله واياكي الفردوس الاعلىعذوووبة جزاك الله الف خير يسلمووووووووو
جزانا الله واياكي الفردوس الاعلىام ميمي 1 اريد منك مساعده لاني في هم واريد ان انقص 20 كيلو وزني 88 وطولي 160 وانا شهيتي مفتوحه واريد استخدم حبوب ردكتيل او زنكال لكن انا ارضع اخاف علي البيبي :(
اليكي هذا النظام
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
بنت حواااء2007 السلام عليكـم ورحمه وبركـــاته عزيزتي الدكتورة اشكرك على جهودك التي تبذلينها جعلها الله في موازين اعمالكـ عندي استفسار عن حبوب اسمها سيبروفيتا لزيادة الوزن هل لها ضرار اختي نحيفة وعمرها 20
في الحقيقة حبيبتي ما سبق ان وصفتها لاحد من المتابعات لدي لذا ما اعرف مدى تاثيرهاqootalqloob عزيزتي الدكتورة ريهام اشكر لكي ردك الرائع واشكرك على جهودك التي تبذلينها عندي استفسار بخصوص والدتي عمرها 63 سنة الوزن= 85كيلو الطول= 157 الأمراض: والدتي تعاني من الم في الغضروف واحتكاك كما تعاني من ارتفاع الضغط وارتفاع قليل بالسكر والشحو…
والدتك بحاجة الى متابعة عن قرب حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.