شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @tot_gd_1

    هاي دكتورة ريهام ..
    انا محتااااااجة نظام لجسمي لاني مرة نحيفة
    عمري 22 سنة
    وطولي 163
    ووزني 44 كلغم
    وصراحة اكلت كل شي بس ما فاد في جسمي لانو ابى وابى جسمي مثالي
    وانا عارفة انك حتساعديني :( :(

  2. @nsm_alsdak

    السلام عليكم اختي ريهام
    أنا عندي مشكلة شاغلتني كثير ,وهي اني حنيفة كثير وعظامي رقيقة جداااا
    وزني هو 45.5 وطولي 162 وعمري 21 ,احب ازيد في وزني
    ومنطقة الفخذ نحيفة ,والبطن داخلة شوي ماأقدر البس شيء لأن المنطقة غير منتفخة
    والعظام عند يدي ظاهرة بشكل واضح ..فقط هي مغطية بقليل من اللحم
    وخصري صغير وكأنه افتاة صغيرة وصدري صغيير ..وجدت مسكة كبيرة في نحافتي ,خاصة لما يقولوا لي البنات انت نحيفة كثيير ...بدي اسمن ويكون عندي جسم رشيق ومثالي ...ساعديني الله يخليك .
    أرجوا ان تكون الوصفات في المتناول انت تعرفي حالة العائلات البسيطة
    بارك الله فيك وشكرا لك وانتظر ردك بفارغ الصبر

  3. @tot_gd_1

    هاي دكتورة ريهام ..
    انا عمري 22 سنة
    وطولي 163
    ووزني 44 وصراحة متعشمة فيكي خير ابى امتن الين ما يسير جسمي مثالي
    الله يعطيكي العافية

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    A.H.M
    الطول 161 تقريبا الوزن 60 العمر 17 طموحي يصل وزني الى 52 تقريبا كذا مره اسوي رجييم ولكن ما انتظم لان ما ينزل وزني :( ابغى رجيم متنوع وانا غير نباتيه
    حبيبتي انتي لا تريدين الا انزال فقط حوالي 3 كجم
    ويكفيكي ذلك بالتخفيفف والمشي يوميا لمدة نصف ساعة

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    A.H.M
    ايضا اختي وزنها 42 تقريبا وطولها 152 عمرها 18 ترغب في زياده في الطول ما يقارب 5 سم هل هناك شي معين تتبعه ؟ رياضه + اكل معين
    اليها هذه الارشادات


    1- قومي بالاشتراك في نادي رياضي واشتركي بالعبة عنيفة فذلك سيزيد من افراز هرمون النمو وسيزداد طولك
    2- ممارسة العقلة وبعدها مباشرة تماريت ضغط
    3- زيادة المتناول من الزنك الموجود في (الخميرة بيرة – السمك – اللحوم – الكبد- البقول – فول الصويا – الاطعمة البحرية – المشروم – الحبوب الكاملة – البقدونس – جنين القمح)
    4 - كما اوصيكي بتناول الالبان ومنتجاتها و الفول السوداني والذرة الصفراء والجيلي و الخروب واللحوم وجوز الهند و الجوز و القمح وذلك لمحتواها العالي من حمض الاميني الارجينين الذي يساعد على انتاج هرمون النمو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.