اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 535
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ريمو66 استاذة رهام انا بحاجة لنظام غذائي سريع وزني75 طولي153 عمري 35 وفصيلة الدم*o وابغى يكون وزني ***** الله 60
لا اساس علمي لارتباط فصيلة الدم بالغذاءميمي19 انا طولي 154 سم وعمري 26 سنة وعندي طفلتين كان وزني ثابت على 47 كيلو ولما فطمت بنتي الثانية زاد وزني ووصل الى 52 كيلو مع ان اكلي مازاد لان عندي هوس دائما اخاف يزيد وزني اللحين انا حامل باالشهر السادس وافكر بوزني كثير لدرجة خايفة اوزن واكون …
حبيبتي وزنك المثالي هو 52 كجمانطلاقةنحو الفردوس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... حياك الله أختى الغالية ... جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع أسأل الله أن يكتب لك الأجر والمثوبة ... أختى أنا أبلغ من العمر 20 عاما ومنذ كنت صغيرة وانا نحيفة وحالتى الصحية غير جيدة طولى الأن 160 ووزنى 50 …
اليكي هذا النظام
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
دمع الغلاء دكتوره ريهام الله يعطيك العافيه شكرا على النظام بس ابي شي يفتح الشهيه ونفس الوقت تكون حبوب للانيميا يارب يعطيك منالك
حبوب الانيميا يجب ان تصفها لكي طبيبة باطنيةحلاتي بإبتسامتي مرحب دكتورتنا *_______* دكتوره انا اخوي كل ما جاء وقت النوم راح وعمل له حليب نيدو (يجيب ماي حار ويحط فيه نيدو وشوية سكر ملعقه )ويشربها قبل عن ينام ..... وصار له فتــــــــــــــــره يعمل هالطريقه .... واقسم بالله يادكتوره انه طول !!!! مع…
نعم يزيد الوزن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.