شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

122

  1. @lmsat_alaml

    هدا الرجيم للافادة فقط

    حبيت اساعدج بس

    الافطار اليومي دائماً :
    - نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
    - بيضتان مسلوقتان
    - الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .
    الأسبوع الأول
    اليوم الغداء العشاء ملاحظات
    اليوم الأول - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ) - لحم مشوي (مفروم أو استياك ) - سلطة (خيار,خس,طماط,فلفل أخضر) الكميات غير محدودة ويأكل حتى يشبع.
    اليوم الثاني - دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد . - طماط , حبة جريب فروت - بيضتان مسلوقتان - توست , حبة جريب فروت
    اليوم الثالث - جبن خالي من الدسم - توست , طماط - لحم مشوي خالي من الدهون
    اليوم الرابع - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية - لحم مشوي - سلطة
    اليوم الخامس - بيضتان مسلوقتان - خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية - سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة - سلطة - حبة جريب فروت يجب أن يصفى السمك جيداً من الزيت .
    اليوم السادس - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية - لحم مشوي - سلطة
    اليوم السابع - دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد . - خضار مسلوقة - طماط , حبة جريب فروت - خضار مسلوقة


    مـلاحــظـات:
    1- يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
    2- عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
    3- عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
    4- يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.