السلام عليكم
حابه اسالك انا بدات اليوم بنظامك
ومشيت ساعه ولعبت عالاوربت تراك ربع ساعه,,,,...تراني متعوده امشي علشان كذا بديت بالساعه
بكذا كم تتوقعين انحف؟؟
لان وزني 63
وطولي 157
يكفيني شهر ونص انزل العشره كيلو
يالغلا بليز ابي نصايحك وتشجيعك
وجزاك الله الف خير
تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 297