تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم

ما شاء الله مبروك ما جاك
عجبني مرة نظامك وان شاء الله اجربه قريبا

عجبني كثير نظامك
انا وزني 95 وحابة انزل ل50 لان طولي 160
فهمت نظامك زين وقريت كل الاسئلة واجوبتها
بس انتي قلتي نبعد عن الكوافي
وبصراحه انا ادمان قهوه عربيه هل يؤخر عندي عملية الحرق ؟
وعندي المنطقة السفلية اكبر من العلوية
بالذات المؤخرة والجوانب كثير كارهتها وحبدأ بنظامك
هل يكفيني 3 شهور على حسب حسبتك
مشكور ياقلبي

ايه صح ياريت ترسلي لي روابط التمارين بالخاص تبع البطن والمؤخرة والزنود
لانهم حذفوها
الله ينحفنا من غير شر

يسلموووو

وشهو الموضوع ماني شايفة فيه رجيم الشوربة مو لاقية طريقتها الله يخليكم اي وحدة ترد عليه ابغى ابدا