التجمع الجديد للفريق البنفسجي معاً للتحدي

خلاص وصل وزنك يالغالية ومشكورة على سرعة الإجااابة

وأشكر كل البنات اللي أرسلوا بياناتهم سواء هنا أو على الخااص
والبنات اللي ما أرسلوا أرسلوا بسرعة سواء هنا أو على الخاص كلها بتوصل بإذن الله

ومشكورين على التفاعل

بإمكانك حبيبتي تغيرين في نظامك على كيفك وبدون الرجوع لأحد
بس كل اسبوع بنطلب بياناتك وفها تكتبين النظام اللي استخدمتيه لذلك الأسبوع عشان نعرف مقدار النقص اللي نقصتيه

والله يابنات إني متحمسة أنزل ودي تخلص هالشهرين وأنا وزني ناااازل إلين 83 ماااني طماااعة
وحتى قاعدة أسوي تمارين وأنا معي الدورة وما أدري مضر وإلا لا بس وش أسوي ما ودي يخلص هذا الأسبوع وأنا ما نزلت

بالنسبة لعشاي تعشيت زبادي منزوع الدسم + 1 تفاحة + شوية خضار وبس
والحين تصبحون على كل خير ورشاقة ولياقة