شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @alsagdllh28

    دكتورة ريهام انا حكايتى حكاية كان وزنى 106 و الحمد لله مشيت على ريجيمات و رياضة ووصلت ل 87 وكنت مستمرة على الريجيم و بعدين حملت و الغريب ان الوحم فى الثلاث شهور الاولى كان على الشيبسى و الاشياء المالحة جدا وللاسف الشديد مكانش عندى سدة نفس زى البنى ادمين العاديين كانت بطنى بتتقطع من الجوع و كم اكلى كان زيادة قوى فى الفترة دى وزاد وزنى من 87 الى 94
    دلوقتى انا فى الخامس ووزنى الحالى 98 بس بدات اتحكم فى اكلى شوية عن الاول بكتير
    انا عارفة انى دوشتك بس انا فعلا فى كارثة حاسة ان كل مجهودى فى فقدان الوزن صار هباءا منثورا
    و سؤالى ليكى يا دكتورتى الحبوبة هل ممكن افقد وزن فى الوقت الحالى وكم سعرةاخدها عشان افقد الوزن الفظيع ده و مازدش اكتر من كدة
    انا اسفة انى تعبتك وصدعتك
    ربنا يجعله فى ميزان حسناتك..اللهم امين

  2. @hnd25

    الساجدةلله28
    دكتورة ريهام انا حكايتى حكاية كان وزنى 106 و الحمد لله مشيت على ريجيمات و رياضة ووصلت ل 87 وكنت مستمرة على الريجيم و بعدين حملت و الغريب ان الوحم فى الثلاث شهور الاولى كان على الشيبسى و الاشياء المالحة جدا وللاسف الشديد مكانش عندى سدة نفس …
    مرحبا دكتو ره رهام انا وزنى57 وطولى 163 ابغى اعرف وزنى المثالى وودى اسمن لان جسمى شكلو مره نحيل
    انا متزوجه وعندى طفلين

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    صاحبة الخيل
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة الخيل السلام عليكم انا طبيعة جسمي قبل البلوغ وبعد البلووغ لحد عمر 15 سنة كان صدري صغير واردااف بارزه عقب سمنت وتغير جسمي 180 درجة سمنتي صارت بالصدر والاردااف اختفت :( والحين عنري 20 .. يعني اذا نحفت ي…
    نعم سيرجع الى حد ما حبيبتي
    لان حجم الصدر يتحكم به عوامل وراثة و هرمونات الجسم بخلاف السمنة
    وزنه المثالي هو 55 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    بنــت الاحســااء
    هاي دكتوره اخيرا حصلتك حيت اسألت عن حبوب سوبر سليم ممكن استخدمها لمدة شهر فقط انا طولي 151 وزني 55
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.